Всем здравствуйте!
Одна из самых часто встречающаяся проблем у моих клиентов - застой желчи…
Для того, чтобы застой не перешёл в более серьёзное заболевание, лучше вовремя заметить отклонения, поэтому следует обращать внимание на своё самочувствие, чтобы увидеть симптомы и основные признаки застоя жёлчи.
1️⃣ Самая яркая симптоматика застоя желчи - пульсация, сокращение, спазмы или уже боль в правом подреберье. Как будто желчный пузырь «стучит».
2️⃣ Плохое усвоение жиров и жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) - еще один повод обратить внимание на желчеотток. Как это проявляется:
3️⃣Сухая кожа;
4️⃣Сухие слизистые;
5️⃣ Мутный глаз, хуже видите в сумерках;
6️⃣ Тошнота на продукты, которые активно сокращают желчный (бульон, яйца, шоколад, выпечка, какао), после них мутит или появляется боль в правом подреберье.
7️⃣ Учитывая, что желчь - это моторика кишечника, любые процессы желчного сказываются на стуле.
Чаще всего это запоры, в редких случаях диарея после съеденных жиров в течение 1-1,5 часов.
8️⃣ СИБР (синдром избыточного бактериального роста).
У тех, кто долго не может побороть СИБР. Длительный СИБР и дисбиоз приводят к развитию болезней печени, а значит и застою желчи.
Будет ли СИБР - зависит и от текучей желчи, а состояние желчи - зависит от кишечной микрофлоры.
9️⃣ Высыпания на висках
1️⃣0️⃣ Медленная регенерация кожи
1️⃣1️⃣ Псориаз (нарушается процесс детоксикации печени).
Диагностика застоя желчи - УЗИ желчного пузыря. Будет осадок, билиарный сладж, хлопья, взвесь или даже камни.
Нашли у себя симптомы?
Хотите узнать про профилактику застоя желчи?
Профилактика застоя желчи.
Что делать и что есть?!
Желчь, которую продуцирует печень, нужна для нормальной работы ЖКТ.
Секрет печени выводит токсины и другие патогенные вещества, предотвращает гнилостные процессы и препятствует брожению в толстой и тонкой кишке.
По причине возникновения ряда патологических процессов в органах ЖКТ происходит застой желчи.
Это приводит к диспепсии, расстройствам пищеварения.
Чтобы предотвратить застойные явления, необходимо использовать в пищу желчегонные продукты:
1️⃣ Растительные масла холодного отжима.
Термическая обработка ухудшает состав масла. Поэтому используйте его после приготовления еды и в салаты.
2️⃣ Овощи и фрукты
В них содержится витамин С.
Еда, богатая этим витамином, улучшает желчевыделительную функцию и предупреждает застойные явления.
Отдавайте предпочтение сырым овощам.
3️⃣ Специи и приправы:
🌿куркума,
🌿 цикорий,
🌿имбирь,
🌿корица,
🌿лавровый лист.
Их можно добавлять в любые разрешенные блюда.
4️⃣ Желчегонные напитки.
🌿Вода с добавлением яблочного уксуса, лимона.
🌿Овощные соки - свекольный, капустный, из топинамбура, хрена, черной редьки.
🌿Чай с добавлением мяты.
5️⃣ Отличная профилактика желчеоттока - физическая активность и любые спортивные упражнения.
6️⃣ Горечи: листья артишока, корни одуванчика, семена расторопши, семена кунжута, какао, ромашка.
Все в ваших руках, не ленитесь, занимайтесь спортом и составляйте сбалансированный рацион питания.
Будьте здоровы!❤️
Берегите себя! ❤️
Низкоуглеводное меню на 30 дней с более чем 20 рецептами может приобрести на моем сайте.
✅ Записаться ко мне на консультацию.
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#нутрициолог #желчь #желчеотток #желчегонноесредство #желчегонное #печень #узипечени #узи #кетодиета #кеторецепты