Челюсть сведена, живот в комке. Имитация удовольствия калечит
Ты ложишься рядом с ним, он начинает, а ты уже знаешь, как это закончится. Ты изобразишь правильные звуки, правильные движения, он довольный уснёт. Только ты будешь лежать с каменной челюстью и комком в животе.
Так ночь за ночью. Тело терпело, молчало, записывало каждое притворство, а потом началось. Мигрени, боль в шее, живот сводит перед близостью. Руки холодные, даже когда жарко. Ты пошла к неврологу, гастроэнтерологу, эндокринологу. Анализы чистые. МРТ в норме.
Никто не спросил: «А что происходит у тебя в постели?». Но тело знает. Оно помнит каждый раз, когда ты сказала «да» телом, но «нет» внутри. И теперь оно отказывается участвовать в этом спектакле.
Что происходит с телом, когда ты притворяешься?
Твоя нервная система не умеет врать. Когда ты изображаешь удовольствие, которое не чувствуешь — тело входит в диссоциацию, отключает чувствительность, замораживает, создаёт расщепление: «Я здесь, но меня нет».
Вот что включается:
- Челюсть сжимается.
Невысказанное «нет» оседает именно здесь. Ты сдерживаешь слова, стоны, крик — и челюсть превращается в тиски. Даже когда спишь — она каменная. 😔
2. Диафрагма блокируется.
Дыхание становится поверхностным. Тело не может выдохнуть, потому что выдох = расслабление, а расслабиться нельзя — нужно контролировать, изображать, терпеть.
3. Таз замораживается.
Это место удовольствия становится зоной боли. Тело запоминает: «Здесь небезопасно чувствовать».
4. Живот сводит.
Здесь живут невыраженные эмоции и страх перед близостью, стыд за своё тело, гнев, который ты не смеешь показать.
Самое страшное: тело перестаёт доверять тебе.
Если ты годами обманываешь партнёра, потом тело обманывает тебя. Отключает чувствительность. Делает секс болезненным. Убирает желание. Не болезнь, а защита.
Почему ты начала притворяться?
Тебя никто не учил говорить правду в постели. Тебя учили быть удобной. «Не расстраивай его». «Мужчине нужно». «Если не ты — он найдёт другую». «Женщина должна доставлять удовольствие». И ты научилась. Научилась стонать, когда не чувствуешь. Улыбаться, когда больно. Изображать оргазм, лишь бы закончилось быстрее.
А тело молчало, терпело, записывало. И вот теперь оно говорит мигренями, болью в шее, панической атакой перед сексом, отсутствием желания. Ты думала, что проблема в тебе? Проблема в том, что годами ты игнорировала своё «нет». И тело решило сказать его за тебя. 💔
История Оли
Оля пришла с жалобой на хроническую мигрень. 38 лет. Муж, двое детей. Работа. Всё «нормально». Анализы чистые. Таблетки не помогают. Боль накатывает волнами, особенно по вечерам.
— Расскажи про свой обычный день.
Она рассказала. Работа, дети, ужин, уборка. А потом муж. И она ложится. Потому что «надо».
— А ты хочешь?
Она замолчала. Посмотрела в пол.
— Я не знаю, когда я хотела последний раз. Наверное, лет пять назад. Может, больше.
— А он знает?
— Нет. Я изображаю. Иначе он обидится. Скажет, что я холодная. Что я его не люблю.
Мы положили руку на её челюсть — она была каменная, как будто сжимала слова годами.
— Что ты не говоришь ему?
И она расплакалась. Не от боли, а от облегчения. Потому что наконец-то кто-то спросил.
Как начать размораживаться
Шаг 1: Признай, что ты притворяешься
Не стыдно, не страшно. Большинство женщин делают это, потому что так учили. Но ты можешь остановиться.
Шаг 2: Верни чувствительность телу
Каждый день 5 минут:
— Ляг. Положи руку на живот.
— Дыши. Просто дыши.
— Спрашивай: «Что ты сейчас чувствуешь?»
Не нужно отвечать, а просто спрашивай.
Тело забыло, что его мнение важно. Напоминай ему.
Шаг 3: Скажи правду (хотя бы себе)
Не нужно сразу говорить партнёру. Начни с себя. Перед близостью спроси себя: «Я хочу? Или делаю, потому что надо?» Если второе — не нужно насиловать себя. Можно сказать: «Не сегодня».
Шаг 4: Размораживай челюсть
Невысказанное «нет» живёт здесь.
Практика:
— Открой рот. Широко. Как будто зеваешь.
— Подвигай челюстью вправо-влево.
— Скажи вслух: «Нет». Просто так. Без контекста.
Звучит странно, но челюсть хранит слова, которые ты не смогла сказать. Дай ей право говорить.
Шаг 5: Говори с партнёром (когда будешь готова)
Не нужно обвинять. Просто: «Я заметила, что моё тело реагирует так-то. Мне нужно время, чтобы вернуть чувствительность». Если он любит тебя — он услышит. Если нет... ну, ты поняла. (Хотя тут вообще отдельный разговор нужен.)
Тело говорит с тобой. Всегда. Челюсть, живот, диафрагма — это не просто органы. Это карта твоих невыраженных «нет». Ты можешь игнорировать. Или можешь начать слушать.
Если хочешь разобраться, где именно застряли твои эмоции — я записала бесплатную видео-диагностику на 25 минут. Покажу, как читать сигналы тела и размораживать то, что застыло годами.
Ссылка в моём Telegram-канале: https://t.me/+OEahzoPKuRg5YzNi
Иди, слушай, размораживайся. Твоё тело ждёт, когда ты наконец услышишь.