А сколько надо потренить, что б сжечь вкусняшку!? Разберем боль всех сладкоежек?
И конечно... На блинах 🥞🥞🥞
▌ «Блины Шоколадной Радости»
▌ Ингредиенты:
* Мука пшеничная – 2 стакана
* Молоко – 2 стакана
* Яйца куриные – 2 шт.
* Сахар – 2 ст.л.
* Какао-порошок – 2 ст.л.
* Щепотка соли
* Ванильный сахар – 1 ч.л.
* Масло растительное – 2 ст.л. + немного для жарки
▌ Топинг:
* Растопленный горький шоколад – 50 г
* Свежие ягоды (например, клубника или малина)
* Мед или сироп агавы (для веганов)
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 👉🏻 Шаг 1: Смешиваем муку, какао, соль и ванильный сахар в одной миске. Добавляем яйца, молоко и масло. Тщательно перемешиваем венчиком, пока тесто не станет гладким и однородным.
> Комментарий: Можно включить музыку и представить себя шеф-поваром знаменитого ресторана. Например, напеть песню 😎
▌ 👉🏻 Шаг 2: Разогреваем сковороду на среднем огне и смазываем её маслом. Выливаем порцию теста тонким слоем и готовим примерно минуту-две с каждой стороны.
> Комментарий: Чтобы проверить готовность первой стороны, положите рядом зеркало и скажите ей комплимент. Если оно начнет смеяться, значит, пора переворачивать! 😅
▌ 👉🏻 Шаг 3: Готовые блины складываем стопочкой на тарелку. Поливаем сверху растопленным шоколадом, добавляем свежие ягоды и каплю меда/сиропа.
> Комментарий: Здесь важно соблюдать меру. Помните золотое правило: лучше чуть меньше шоколада, месяц в тренажерке после!
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
▌ 🍫 Калорийность (примерно на 1 блин):
Калории: ~180 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 23 г
▌ 👊 Альтернатива для похудения:
Чтобы сжечь калорийность одного блина (~180 ккал):
* Бегать трусцой около 20 минут
* Прокатиться на велосипеде 30 минут
* Заняться йогой интенсивностью часа полтора
* Или… съесть половину порции и разделить удовольствие с другом 😏
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Приятного аппетита и веселого приготовления! Пусть ваши завтраки будут такими же сладкими, как жизнь, полная радости и улыбок! ✨
