Каждый день мы чистим зубы

Каждый день мы чистим зубы.

Да?

Каждый день мы надеваем чистую одежду и едим еду, каждый день потребляем информацию и общаемся или работаем.

Так?

В разных сферах своя гигиена, как из нас выходит еда 💩 мы знаем, следим за здоровьем и чистотой тела и дома, ходим на спорт или делаем зарядку для ухода за телом, мы заморочены качеством жизни и окружения и все эти действия можно признать гигиеной.

Как насчет понятия психологической гигиены?

Перечень действий и мероприятий направленных на поддержание здорового и адекватного психологического состояния.

Я уверена и говорю об этом своим клиентам, что ответственность за его настроение и состояние лежит на взрослом и осознанном человеке.

Как еда или зарядка, в графике важно выделить место и совершать,

действия для профилактики депрессии и выгорания, да да есть и такие 🫂

Записывай в график и не забывай делать регулярно:

Прогулки и спорт - любая нагрузка и вид, зависит от состояния тела и настроения

Социальная активность - общение в оффлайн с людьми, которые разделяют с тобой образ жизни

Хобби и увлечения - спорт можно если подготовка к соревнованиям и сами соревнования, если только зарядка, то хобби важно выбрать по душе

Развитие и обучение - структурированная новая информация, находящая применение в деятельности

Отношения - выстраивание теплых и доверительных отношений с близкими и в коллективе

Проходясь по этому кругу, вы заметите улучшение в настроении и состоянии.

💡Важно: тем кто любит работать, будет казаться, что все это не важно и работа классное хобби, а люди давно стали не интересны- плата за такую точку зрения высока