Заметил, что многие из вас, увидев низкий уровень витамина D в анализах, сразу бегут за высокими дозировками. Стоп! ✋
Прежде чем повышать дозы, давайте разберемся.
Ситуация такая: вы вместе с терапевтом поднимаете дозировку, пьете (а то может и колите), стараетесь, а уровень в крови стоит на месте или растет очень медленно. Почему так? Тут может быть пара причин:
1. Генетика.
Возможно, у вас есть генетическая особенность (поломка), из-за которой ваш организм просто не может усвоить витамин D так, как это делают другие.
Что делать: Не гадать, а сдать генетический тест. Если подтвердится — отлично, мы отсекли эту версию и знаем, что нужна специальная терапия. Если нет — ищем дальше.
2. Печень и почки.
Для превращения витамина D в активную форму у нас должны идеально работать печень и почки. Будем честны: здоровые органы в современном ритме жизни — это уже роскошь для многих. 😅
Что делать: Копаем в этом направлении. УЗИ органов брюшной полости нам в помощь (можно сделать это исследование бесплатно в поликлинике, но нужно знать нюанс, если надо, я расскажу). Исключаем проблемы с фильтрацией и синтезом.
Желаю всем отличного усвоения! И помните золотое правило: D3 не работает без жиров. Завтрак должен быть правильным! 🥑🍳
Также скоро дам ссылки на проверенные составы витаминов (потому что то, что написано на банке, не всегда внутри 😉) и поделюсь скидками на сдачу анализов в лабораториях.
А как у вас с уровнем D3? Поднимается легко или приходится «воевать»?
Делитесь в комментариях 👇