«Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, - это тоже выбор». Уильям Джеймс
В жизни каждого человека регулярно наступают моменты «точек бифуркации» - ситуаций, когда дорога расходится, и нам необходимо принять решение. Мы привыкли думать, что в такие моменты существует две стратегии: активный выбор (пойти налево, направо) и пассивное ожидание (остаться на месте, ничего не предпринимать).
С точки зрения суггестивного психолога - это утверждение описывает глубинный механизм работы нашей психики, ответственности и локуса контроля. Давайте разберемся, почему бездействие - это такая же форма выбора, и к каким последствиям это приводит.
1. Снятие маски пассивности: Теория «не-решения».
В психологии принятия решений существует понятие «ошибки бездействия». Нам кажется, что если мы ничего не делаем, мы ничего не решаем, что мы сохраняем нейтралитет.
Но экзистенциальная психология (в частности, идеи Жан-Поля Сартра и Ирвина Ялома) утверждает обратное: человек обречен на выбор. Само существование в ситуации необходимости выбора уже подразумевает, что отказ от действия является выбором действия по умолчанию. Когда мы говорим «Я подожду» или «Пусть все решится само», мы на самом деле выбираем стратегию избегания.
2. Ответственность: «Меня заставили обстоятельства» vs «Я выбрал».
Главное психологическое различие между активным выбором и отказом от него кроется в локусе контроля и принятии ответственности.
- Активный выбор: «Я пошел на эту работу, потому что я так решил». Человек осознает себя автором своей жизни. Это страшно, потому что в случае неудачи винить некого.
- Отказ от выбора: «Я остался на старой работе, потому что так сложились обстоятельства / не было других вариантов / было страшно уходить». В этом случае ответственность как бы размывается. Мы делегируем управление жизнью судьбе, начальнику, партнеру или «течению».
Однако с точки зрения результата разницы нет. В обоих случаях человек остался на старой работе. Но во втором случае он, скорее всего, будет испытывать фрустрацию, чувство загнанности в угол и бессилия, ведь он не выбирал - он «подчинился».
3. Прокрастинация как скрытое решение.
Часто фразу «я не делаю выбор» подменяют понятием «я думаю». Человек может годами находиться в состоянии раздумий: уходить или не уходить от партнера, менять профессию или нет.
С моей точки зрения, длительное нахождение в точке выбора - это иллюзия подготовки. На самом деле, если человек не выбирает ни одну из альтернатив в течение долгого времени, он уже сделал выбор в пользу сохранения статуса-кво. Он выбрал текущее положение вещей, со всеми его минусами, просто не желает в этом признаться даже себе.
4. Эмоциональная цена бездействия.
На мой взгляд, парадокс в том, что попытка уклониться от выбора часто приносит больше страданий, чем любой из активных вариантов.
- Активный выбор запускает процесс адаптации. Даже если выбор ошибочен, психика начинает работать над преодолением трудностей или принятием ошибки.
- Не-выбор держит психику в подвешенном состоянии. Это состояние «хронического не до решения» истощает ресурс, вызывает тревогу и может привести к неврозу. Человек живет в режиме ожидания, тратя энергию на подавление мыслей о проблеме, вместо того чтобы тратить её на реализацию плана.
5. Экологичность фразы: Инструмент терапии.
В психотерапии эта фраза часто используется как инструмент возвращения авторства. Клиент, жалующийся на то, что «жизнь заставила» или «обстоятельства сложились», постепенно подводится к пониманию простой истины: он сам выбрал подчиниться этим обстоятельствам.
Признание того, что не выбор - это тоже выбор, парадоксальным образом дает свободу. Как только человек осознает, что его текущая ситуация - это результат его собственного (пусть и пассивного) решения, у него появляется сила это решение изменить. Ведь если я выбрал остаться, значит, я могу выбрать и уйти.
Я уверен, что мудрость фразы заключается в том, что она лишает нас привычного убежища. Нельзя спрятаться за ширмой нерешительности и сказать: «Я тут вообще ни при чем, жизнь идет своим чередом».
Жизнь - это не череда событий, случающихся с нами, а череда наших ответов на эти события. Игнорирование вопроса - это тоже ответ. Отказ от голосования - это голос.
Поэтому, в следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли «Я еще не решил», спросите себя честно: «А может быть, я уже давно всё решил, просто боюсь в этом признаться и подписываюсь под последствиями своим молчанием?»
Автор: Роман Павлов
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru