Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Под стать самой весне: как обрести энергию для перемен

Представьте: улыбаетесь прохожим, чувствуете себя неотразимой — "волосы назад" — и ловите каждую приятную мелочь, наполняясь ею. Внимания хватает на важное и на радости "неважные", потому что приоритеты расставлены, суеты нет. Что тянет вниз? ⬇️ ⭐️ Усталость, выгоревший взгляд, раздражение, повышенная чувствительность... ⭐️ "Долженствование" из советского прошлого, где "я" — последняя буква алфавита. ⭐️ Зародыш зависимости — от еды, алкоголя, "гонки достижений", впечатлений — рождается, когда вы уходите от себя настоящей к "идеальному" образу. Но вот спасение: обнаружить это настоящее, его прозаичную красоту. Признать реальность, оттолкнуться от нее — и начать чувствовать желания, разрешать их себе. *** "Цветущее время жизни" — это то настоящее, которому вы посвящаете минуты, часы, дни. ⬆️Время и жизнь неразделимы: оно нужно для роста, изменений, адаптации — и, конечно, для себя, для идей, от которых загораются глаза и разливается свобода в груди. Что поможет разобраться: ⭐️ Как отдели

Представьте: улыбаетесь прохожим, чувствуете себя неотразимой — "волосы назад" — и ловите каждую приятную мелочь, наполняясь ею. Внимания хватает на важное и на радости "неважные", потому что приоритеты расставлены, суеты нет.

Что тянет вниз? ⬇️

⭐️ Усталость, выгоревший взгляд, раздражение, повышенная чувствительность...

⭐️ "Долженствование" из советского прошлого, где "я" — последняя буква алфавита.

⭐️ Зародыш зависимости — от еды, алкоголя, "гонки достижений", впечатлений — рождается, когда вы уходите от себя настоящей к "идеальному" образу.

Но вот спасение: обнаружить это настоящее, его прозаичную красоту. Признать реальность, оттолкнуться от нее — и начать чувствовать желания, разрешать их себе.

***

"Цветущее время жизни" — это то настоящее, которому вы посвящаете минуты, часы, дни.

⬆️Время и жизнь неразделимы: оно нужно для роста, изменений, адаптации — и, конечно, для себя, для идей, от которых загораются глаза и разливается свобода в груди.

Что поможет разобраться:

⭐️ Как отделить важное от срочного и "пожирающего" времени неважного.

⭐️ Что внутри мешает тратить время на себя и долгожданные перемены.

⭐️ Ваш энергетический профиль (по Л. Кролю, без эзотерики) или распределение сил по стеничности — чтобы наполнить ваше "хочу" энергией “могу”.

***

Так бывает, что жизнь иногда приносит бури — события, что выбивают из колеи и крадут радость. Это данность, но мы можем бережно вырастить толерантность к ним, чтобы стоять твердо.

Отрицать фрустрацию — значит отгораживаться от реальности, терять смысл и контроль. А устойчивость рождается из опыта — его мы наращиваем конкретными инструментами психотерапии:

⭐️ Подходим ближе к чувствам и телу, слушаем его сигналы о психоэмоциональном состоянии.

⭐️ Учимся помогать себе преодолевать сложные точки, работая с самоотчуждением.

⭐️ Ищем теплые мостики в чувства — в доверительной обстановке с подходящими людьми.

***

Еще один неочевидный способ обрести энергию для перемен — это вчувствоваться в тему принятия — там, где вы соглашаетесь с поворотами пути, не теряя себя 🧘‍♀️

Принятие — не самопожертвование, а здоровая грань восприятия: верить сердцем, но стоять твердо на ногах экзистенциальной опоры.

➡️ Подготовить почву для занятия собственной позиции по теме принятия той или иной ситуации — значит научиться:

⭐️ Различать принятие от самопожертвования и сохранить себя в заботе о других.

⭐️ Принимать, но действовать — две "ноги" веры для устойчивости в жизненных поворотах.

⭐️ Выбирать позицию согласия и выбора: воспринимать перемены как спутников на пути к вашим желаниям и радости.

Экзистенциальная психотерапия не предлагает быстрых и простых методик, но открывает новые направления для изучения своих ресурсов, на основе которых рождаются жизнеизменяющие выборы.

Автор: Дарья Шевцова
Психолог, Экзистенциальный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru