В современном мире человек нередко страдает от чувства глубокой неудовлетворенности своей жизнью. Это как бродить по бесконечному лабиринту - ты идешь по заданной кем-то траектории, кем-то, но не тобой. Остановиться невозможно, равно как и невыносимо продолжать этот путь, потому что знаешь, что все равно придешь не туда, куда хотел. Из чего выстраиваются стены этих барьеров и как растворить их в своем сознании?
Основные преграды на пути к самореализации
- Отсутствие ясных целей
Первая преграда на пути к реализации своей (не чужой) реальности - отсутствие чётко заданных целей. Люди часто испытывают затруднения в определении своих настоящих желаний и стремлений. Истинные цели вырастают из четкого осознания своих наиважнейших ценностных ориентиров - каким я хочу быть и какие личностные качества я хочу проявлять во вне. Цель является средством выражения и проявления своей ценности. Одна и та же ценность может быть реализована различными способами в зависимости от возможностей и предпочтений отдельно взятой личности. Пример:
ценность - развитие в творческом самовыражении;
цель - освоить вокал/живопись/танцы/драмкружок/кружок по фото на каком-то заданном уровне.
Основные трудности, связанные с постановкой целей
- Отсутствие понимания важности навыка ставить личные цели.
Банальная причина, но люди действительно не понимают, насколько важно чётко определиться с пунктом назначения, образно выражаясь. Сложно добраться из пункта «А» в пункт «Б», если не знаешь точный адрес.
- Человек не берет ответственность за свою жизнь (говорит, но не делает).
Вот, человек определился с целью. Его следующая преграда - отсутствие готовности к действию. Путь состоит из шагов, которые надо просто совершать планомерно, один за другим. Сами по себе они не случатся.
- Постоянное чувство вины и проблема с заниженной самооценкой.
Человек осознал необходимость действовать, но что-то мешает. Это что-то - внутренние оковы, навязанные токсичной внешней средой с самого раннего детства. Внутренняя установка, что жить надо так, чтобы не получить двоечку со всеми вытекающими последствиями.
Если такой человек заглянет вглубь своих ощущений, то он чётко осознает свое фоновое состояние при совершении всех действий - как будто он должен все это не себе, а кому-то. И вся его жизнь - она для кого-то, а не для него самого. Причем, это ощущение долженствования сопровождается даже, когда человек делает что-то для себя и по собственной инициативе. Над ним всегда незримо стоит некий оценщик с кнутом. И все это сопровождается чувством стыда, как будто человек не достоин того, к чему стремится. Он настолько привык выполнять навязанные цели, что даже собственные задачи склонен воспринимать как некое внешнее обязательство, за неисполнение которого последует расплата. Это негативная психологическая колея, из которой можно выбраться, только проложив альтернативную колею через практики многих повторений.
2. Цель порождает страх неудачи, критики, отказа, провала
Осознание цели является преодолением первой преграды. Следующая, не менее распространенная проблема — это боязнь критики, отказов и возможных поражений. Человек опасается сделать неправильный выбор или столкнуться с неприятностями, что мешает брать на себя риски и пробовать новое. Страх неудачи становится серьезным препятствием на пути к личностному росту и развитию.
3. Закон контроля
Наше отношение к себе позитивно в той степени, в которой мы контролируем свою жизнь и негативно в той степени, в которой мы теряем ощущение контроля над нашей жизнью.
Тревоги, страхи, стрессы, невротические заболевания связаны с ощущением потери контроля над жизнью.
Если человек чувствует, что его жизнью управляют долги, болезни, непомерные должностные обязательства , поведение окружающих и негативная внешняя среда, то постоянный стресс неизбежен. Установка на то, что мою жизнь контролируют другие, приводит к ощущению беспомощности и загнанности в ловушку.
- Негативное восприятие жизни
Человек испытывает тревогу, стресс и даже психосоматические расстройства, когда теряет контроль над своей жизнью. Когда кажется, что окружающие обстоятельства диктуют правила игры, возникает чувство бессилия и отчаяния.
Такое положение вещей формирует убеждение, будто бы судьба находится вне зоны влияния и контроля отдельной личности, формируя внутренний образ пассивной жертвы обстоятельств. Это крайне негативное мышление снижает чувство уверенности в себе и способности управлять собственной судьбой.
- Зависимость от внешнего одобрения
Эта зависимость выражается в приоритетной ориентации на чужие ожидания и стандарты, стремлении соответствовать требованиям социума. Это проявляется в форме директивных установок («надо»), давления рекламы, страха наказания, попыток избежать конфликтов или подражания другим людям. Подобные подходы мешают нам развиваться естественно и самостоятельно определять свои приоритеты. И, как следствие, время, которое человек может тратить на личные цели и таким образом проживать свою (не чужую) жизнь, это время растрачивается на:
❌ Целеполагания извне
- Директивы
- Текущие потребности (реклама)
- Угрозы (через страх)
- Во избежание проблем
- Сравнительные (как все/не как все)
- Копирование и слепое подражание
Преодоление трудностей и восстановление контроля
Чтобы преодолеть перечисленные трудности и вернуться к состоянию самореализации, необходимо прежде всего проделать внутреннюю работу по изменению восприятия окружающей действительности.
Успешная самореализация возможна лишь тогда, когда человек берет управление своей жизнью в собственные руки, приобретает навык работы с негативными мыслями и активно работает над созданием условий для достижения своих мечт и амбиций.
Автор: Дарчук Жанна Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru