Старость в цифрах выглядит пугающе. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует: к 2050 году каждый шестой человек на планете будет старше 65 лет. В Японии уже сейчас пожилых больше трети населения. Продолжительность жизни растет, рождаемость падает, и это меняет все — от экономики до семейных отношений. Но за сухими цифрами статистики прячется то, о чем не говорят в отчетах. Только 15 процентов людей старше 60 лет считают, что их жизнь соответствует ожиданиям. Остальные 85 разочарованы. Они чувствуют себя ненужными, одинокими, боятся стать обузой. Слышат от родных: «Ты старая, ничего не понимаешь, не мешай».
Как не превратиться в интерьерную бабушку, которую терпят, но не замечают? Как не стать дедом, сидящим в углу комнаты, пока остальные живут своей жизнью? Известный нейролингвист Татьяна Черниговская уверена: мозг — гибкий инструмент, и если правильно им пользоваться, старость может быть наполненной, интересной и даже счастливой. Вот пять правил, которые помогут не выпасть из жизни.
Первое и главное — не переставайте учиться. Мозг устроен как мышца: без нагрузки атрофируется. Человек может годами лежать на диване, смотреть телешоу и листать короткие видео, а когда захочет встать, окажется, что ноги не идут. С интеллектом та же история. Если раньше мы читали книги, решали сканворды, спорили с друзьями, то теперь жизнь превращается в интеллектуальную лень. В старости это особенно опасно — деменция подкрадывается незаметно. Черниговская советует: пробуйте то, что дается тяжело. Хотя бы освойте телефон или интернет. Читайте то, что никогда не читали. Ищите новое хобби. Пенсия — не приговор, а время, которое наконец можно посвятить себе.
Второе правило — не живите прошлым. С возрастом кажется, что раньше было лучше. Еда вкуснее, люди добрее, трава зеленее. И вы будете правы. И одновременно ошибетесь. Потому что люди не стали хуже, они стали другими. Ваши внуки живут в другом мире, с другими скоростями и ценностями. Их не переубедить ностальгическими рассказами о том, как было замечательно в вашей молодости. Вместо того чтобы критиковать, спросите: что интересного в телефоне? Может, он не просто «тыкает в экран», а учится, читает, зарабатывает. Мир несется вперед, и если вы хотите оставаться в машине вместе с близкими, нельзя все время смотреть в зеркало заднего вида.
Третье — не требуйте внимания, а создавайте его. Внуки часто жалуются, что пожилые родственники высасывают энергию. Постоянные жалобы на здоровье, на страну, на соседей. Обиды на то, что мало звонят и редко приезжают. Но звонки бабушке для многих внуков — тяжелая обязанность. А есть бабушки и дедушки, которым рады позвонить. Которым хотят звонить. Почему? Потому что они не требуют, а увлекают. Рассказывают интересные истории, поддерживают, вдохновляют, вкусно кормят. Представьте, что вы учитель, а внук — единственный ученик. Если требовать, он будет сопротивляться. Если показать, что учеба интересна, — сам потянется. Ваша жизнь должна быть интересна, тогда и внукам захочется быть рядом.
Четвертое — не бойтесь просить о помощи, но не злоупотребляйте. Многие пожилые люди привыкли жертвовать собой ради семьи. Никогда не отказывают, всегда помогают, а когда помощь нужна им — молчат, пытаются справиться сами, чтобы не мешать детям и внукам жить. Это правильно, садиться на шею не стоит. Но если вы сломали ногу или серьезно заболели, помощь действительно нужна. Просить о важном — нормально. А вот ежедневные просьбы сходить в магазин, когда можно вызвать доставку, — это уже перебор. Разница есть, и внуки ее чувствуют.
Пятое — оставайтесь собой, но помните о других. В старости наступает долгожданная свобода. Дети выросли, работа закончилась, никому ничего не надо доказывать. Можно расслабиться и быть собой. Но важно не забывать, что наши слова и поступки влияют на окружающих. Постоянная критика, вечные жалобы, требования внимания создают образ неприятного человека. Возраст не оправдывает неуважительное поведение. Внуки учатся у нас. Если мы позволяем себе грубость, они вырастут такими же. Уважайте других, и вас будут уважать и любить. Старость может быть временем тепла, а не одиночества. Все в ваших руках.
Ранее мы писали: Вот почему в старости мы оказываемся не нужны родным детям: пробирающие слова Дины Рубиной и Как человек чувствует, что жизнь идёт к концу: точный ответ Виктории Токаревой
Источник: Дзен
Читайте также: