Не могу принять даже простого решения: почему мы остаёмся детьми, даже когда выросли.
Красное или синее? Это платье или то? А может, спросить у мужа? У подруги? У мамы?
Вы стоите перед вешалкой и не можете выбрать. Внутри — пустота и растерянность. Кажется, что любой ваш выбор — неправильный. Что другие точно знают лучше. И вы привыкли спрашивать. Всегда. Везде.
А потом в жизни случаются вопросы поважнее платья: выходить замуж? Рожать ли второго? Менять ли работу? И вы снова ищете, на чьё мнение опереться. Потому что своё — не слышно. Или кажется, что его нет.
Знакомо?
Давайте поговорим о том, почему так происходит. И о том, как внутри нас живёт маленький ребёнок, который до сих пор не знает, что он уже вырос.
История про красное и синее
Казалось бы, ерунда — цвет платья. Какая разница? Но для женщины, которая не чувствует своей взрослости, это не ерунда. Это симптом.
Потому что за неспособностью выбрать платье стоит:
- страх ошибиться;
- недоверие к своим ощущениям;
- привычка, что другие знают лучше;
- отсутствие внутренней опоры.
И если с платьем ещё можно как-то выкрутиться (купить оба, спросить у продавца, уйти без покупки), то с серьёзными решениями так не получится.
Выходить замуж или нет? Рожать или повременить? Увольняться или терпеть?
В этих вопросах нет "правильного" ответа, который знает кто-то другой. Есть только ваш. Но как его услышать, если внутри — тишина?
Откуда берётся этот внутренний ребёнок
Вы выросли. У вас может быть своя семья, работа, дети. Но внутри, глубоко, живёт та самая девочка, которая когда-то поняла: "Моё мнение неважно. Взрослые знают лучше".
Может быть, в детстве вас не спрашивали. Может, за вас всегда решали. Может, ваши желания обесценивали: "Тебе всё равно не угодишь", "Не выдумывай", "Мама лучше знает, что тебе нужно".
И эта девочка привыкла: чтобы было безопасно, нужно слушаться тех, кто главнее. И она замерла в развитии, передав бразды правления "внешним взрослым" — родителям, мужу, подругам, начальникам, даже продавцам в магазине.
А вы — та женщина, которой она стала — носите её в себе. И она до сих пор тянет руку и спрашивает: "А можно мне? А как правильно? А ты уверена?".
Проблема с самооценкой? Или что-то глубже
Да, это похоже на низкую самооценку. И на проблемы с личными границами. И на неуверенность. Но если копнуть глубже — это вопрос взросления.
Не биологического, а психологического. Вы можете быть матерью троих детей, но внутри оставаться ребёнком, который ищет, на кого бы опереться.
И здесь есть один очень важный нюанс.
Когда ваш собственный ребёнок смотрит на вас и видит эту растерянность, эту вечную оглядку на других, он учится тому же. Он тоже не учится опираться на себя. Потому что у него нет перед глазами взрослого, который умеет выбирать и отвечать за свой выбор.
Так проблема становится запутаннее: вы не только сами не выросли, но и невольно забираете детство у своего ребёнка, оставляя его без модели взрослого поведения.
Как вырастить в себе взрослого
Хорошая новость: этого внутреннего взрослого можно вырастить. Плохая: это не быстро. Это процесс, который может занять годы. Но он стоит каждой минуты.
1. Признайте: внутри вас есть ребёнок
Первый шаг — увидеть её. Ту маленькую девочку, которая боится ошибиться, которая привыкла спрашивать разрешения, которая до сих пор ждёт, что кто-то скажет ей, как правильно. Не прогоняйте её. Она — часть вас. Ей нужна не критика, а забота.
2. Начните с малого
Выберите, что есть на завтрак, не советуясь. Купите платье, которое понравилось, не спрашивая ничьего мнения. Скажите "нет" на просьбу, которую не хотите выполнять. Маленькие решения тренируют мышцу выбора.
3. Перестаньте искать "правильный ответ"
В большинстве жизненных вопросов его нет. Есть ваш ответ. И он правильный просто потому, что ваш. Даже если потом вы передумаете. Даже если ошибётесь. Ошибка — это тоже опыт, а не катастрофа.
4. Учитесь выдерживать недовольство других
Когда вы начнёте выбирать самостоятельно, кто-то будет недоволен. Мама, которая привыкла советовать. Муж, который привык решать. Подруга, которая "знает лучше". Их недовольство — не знак, что вы неправы. Это знак, что границы начали работать.
5. Исследуйте своё прошлое
Как вы дошли до жизни такой? Кто и когда научил вас не доверять себе? Это может быть больно — вскрывать старые раны. Но без этого не вырасти. Психолог здесь — лучший помощник. Самостоятельно можно заблудиться.
6. Будьте себе добрым родителем
Каждый раз, когда внутренний ребёнок паникует и хочет спросить "а как правильно?", скажите ему: "Я с тобой. Я разберусь. Ты справишься". Станьте для себя тем взрослым, которого вам не хватало.
Дорогая женщина, которая до сих пор иногда чувствует себя маленькой девочкой.
Вы уже выросли. Тело выросло. Паспорт говорит, что вы взрослая. Теперь дело за внутренним ощущением. Оно придёт не сразу. Но каждый раз, когда вы выбираете сами, не оглядываясь, вы делаете шаг к себе-взрослой.
Вы имеете право на свой выбор. На свои ошибки. На свои платья — красные или синие. На свою жизнь.
И когда внутри вас наконец поселится этот взрослый — спокойный, уверенный, умеющий опираться на себя, — ваш ребёнок увидит это. И научится тому же. Не потому что вы его учили, а потому что вы стали.
Автор: Вятлева Ольга Павловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru