Я много лет работаю с женщинами, которые годами живут в «безобидных» насмешках своих мужчин, с каждым новым таким унижением под видом шутки тает их самооценка и уходит уверенность в себе.
В этой статье разбираем анатомию этого спектакля. Где заканчивается шутка и начинается насилие, и почему вам это не кажется.
Он же просто пошутил, что я поправилась и теперь не влезу в свою свадебную фату. А я разревелась. Прям за столом, при всех. Сижу и реву, как дура. Что со мной не так?
Стендап за ваш счет, или когда муж унижает под видом шуток
Представьте стендап-клуб. На сцене комик. Он шутит про зал, про свет, про свою жену. Но есть одно «но»: вы - не зритель, вы - его жена. И билет на это шоу вам не продавали, вы просто живете на этой сцене.
Он берет микрофон, и вы уже знаете: сейчас начнется... «Моя жена сегодня так вкусно приготовила ужин, что я чуть не попросил добавки... Шучу, еле прожевал». Зал (друзья, родственники) смеется. Актёр ловит кайф. А вам хочется провалиться сквозь землю.
Вы учитесь проглатывать слезы, превращая их в улыбку. Ведь если вы заплачете, он скажет: «У тебя совсем нет чувства юмора». В этом и заключается механика: он получает дозу признания за «остроумие», а вы платите своей самооценкой.
В моей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии и нарративный подход, чтобы отделить вашу личность от сценария, который вам навязали. Вы учитесь видеть, что это просто плохое шоу, которое имеете полное право покинуть в антракте.
Если вы ощущаете себя частью подобной постановки,то наверняка замечали за собой такие состояния:
- Вы начинаете избегать разговоров о своих чувствах, потому что они обесцениваются.
- Вы «примеряете» на себя его шутки, пытаясь найти в них долю правды.
- Вы чувствуете себя одинокой в общей компании, особенно когда он веселый.
Итог нашей работы: Мы учимся сходить с этой сцены. Возвращаем вам способность чувствовать злость вместо вины.
Театр одного актера заканчивается там, где появляется второй живой человек со своим голосом. Я здесь для того, чтобы помочь вам этот голос найти и настроить. Не для дуэта, а для вашей собственной партии.
Когда в последний раз вы смеялись над его шуткой, а внутри хотелось плакать?
Автор: Мария Калистратова
Психолог, Тревога ПотеряСебя Вина
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru