Иногда ощущение, что жизнь перестала радовать, связано не с отсутствием приятных возможностей, а с тем, что мы слишком долго живём, игнорируя собственные желания и глубинные переживания. Так и замыкаемся на рутине, теряя контакт с собой.
Чтобы начать возвращаться к себе – найдите время и честно ответьте на эти вопросы:
1. Где в моей жизни мне давно неудобно, но я делаю вид, что это нормально?
Хроническое напряжение накапливается именно там, где мы постоянно подстраиваемся, терпим и теряем себя. И пока это напряжение не названо, наша психика тратит силы не на жизнь, а на выдерживание.
2. Что из того, что я делаю регулярно, вызывает стресс и ощущение бессмысленно потраченных сил?
Без понимания этого мы можем годами продолжать действия, которые не ведут нас ни к росту, ни к удовлетворению жизнью, а только усиливают ощущение пустоты.
3. Что обязательно должно быть в жизни, которая будет меня радовать? А чего быть не должно?
Отвечая, мы формируем внутренние ориентиры. Когда их нет, решения принимаются потому что «так сложилось» или «так надо», а наша жизнь проходит под чужими целями и ожиданиями.
4. Как я буду себя чувствовать в жизни, чтобы мне было хорошо?
Этот вопрос смещает фокус с внешних достижений на наше внутреннее состояние. Потому что можно быть внешне успешными, но внутри всё равно оставаться с тем же напряжением и неудовлетворенностью.
5. Что в моей жизни даёт хоть немного удовольствия прямо сейчас?
Ответив, мы можем найти точки опоры в настоящем. Это важно, т.к. все мы часто обесцениваем маленькие источники радости и ждем, что удовлетворение от жизни появится только после глобальных перемен. А ведь они могут и не наступить.
Автор текста: психоаналитический терапевт, специалист СПГС Татьяна Паршина.
Если хотя бы один вопрос отозвался — ставьте 👍️ и сохраняйте этот текст (пригодится!)