Свежий воздух не всегда оказывается полезным.
Нет сомнений, что свежий воздух — залог здоровья. Десятки исследований подтверждают его положительное влияние на наш организм, когда мы в бодрствующем состоянии. Однако ситуация становится куда более сложной, когда дело доходит до сна. Установлено, что в проветриваемом помещении мы спим крепче и глубже, что благотворно сказывается на общем самочувствии. Но спешить открывать форточку настежь, особенно зимой, все равно не стоит. Дело в том, что вместе с потенциальными преимуществами существуют и скрытые опасности, о которых немногие задумываются.
Скрытая угроза холода и сквозняков
Хотя наши предки и боялись холода как источника болезней, современные знания говорят о другом: простуду вызывают переохлаждение, ослабленный иммунитет и вирусы, а не холод как таковой. Вирусы же не живут исключительно в морозном воздухе, ожидая возможности проникнуть в организм через распахнутую форточку. Они попадают к нам от уже инфицированных людей.
Тем не менее зимний мороз может стать реальной проблемой. Даже в качественно отапливаемой спальне длительное воздействие холодного воздуха может привести к переохлаждению, что, в свою очередь, негативно скажется на иммунной системе. Кроме того, холодный воздух сильно сушит слизистые оболочки носа и носоглотки. Эти органы являются первыми «воротами» для вирусов, и их ослабление значительно увеличивает риск заболевания.
Не только чистый воздух
Еще одна потенциальная ловушка открытой форточки — это качество воздуха за окном. Мы предполагаем, что «свежий» воздух всегда полезен, но так ли это на самом деле? Экологическая обстановка в городе может быть далеко не идеальной. В этом случае вместо пользы открытая форточка может принести в помещение загрязняющие вещества и вредные частицы.
Не стоит забывать и о влиянии шума. Немецкие ученые еще в 2018 году доказали, что наш организм во сне остается чувствительным к внешним раздражителям. Постоянный шум, даже если мы его не воспринимаем сознательно, может стать источником стресса, который в долгосрочной перспективе способен привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Наконец, существует и более приземленная опасность. Хотя «форточники» сегодня встречаются реже, чем раньше, открывать окно на ночь, проживая на первых или вторых этажах, по-прежнему не самое безопасное решение, пишет канал « Спортмастер Медиа ».