Белорусский врач Ольга Синякова назвала какао напитком, который после 50 лет может выполнять роль природного антиэйджа. Об этом пишет «КП». По словам специалиста, в составе какао содержатся флавоноиды — антиоксиданты, способные замедлять процессы старения клеток.
Синякова пояснила, что эти вещества улучшают кровоток в головном мозге, что положительно отражается на памяти и концентрации внимания. Кроме того, по ее словам, регулярное употребление напитка может способствовать снижению риска болезни Альцгеймера. Врач также отметила наличие в какао магния, который поддерживает нервную систему и помогает легче переносить предменструальный синдром. Содержащиеся в напитке масла, по ее словам, питают кожу изнутри и помогают сохранять ее упругость.
Отдельно специалист обратила внимание на влияние какао на обмен веществ. По ее словам, напиток повышает чувствительность клеток к инсулину, что рассматривается как мера профилактики диабета и способ контроля уровня сахара в крови. Однако она подчеркнула, что речь идет о какао без добавления сахара, иначе потенциальная польза снижается.
Врач предостерегла, что беременным женщинам следует употреблять какао с осторожностью. Содержащиеся в нем теобромин и кофеин способны возбуждать нервную систему. Суточная норма кофеина, по ее словам, не должна превышать 200 миллиграммов, что соответствует примерно половине чашки какао и не ежедневно. По аналогичной причине ограничение касается и детей младше трех лет.
Синякова рекомендовала выбирать натуральный какао-порошок без добавок, готовить напиток на воде или молоке с низким содержанием жира и употреблять его в первой половине дня, чтобы кофеин не повлиял на качество сна.
Читайте также: