Нормальная грусть и усталость — это естественные реакции организма на стресс, потери или переутомление. Они обычно временны и не нарушают полностью повседневную жизнь.
Депрессия же — это психическое расстройство, которое характеризуется стойкими изменениями настроения, мышления и поведения. Оно требует профессиональной помощи и не проходит самостоятельно.
Симптомы «просто усталости» или грусти:
– длительность — от нескольких часов до нескольких недель;
– не нарушают полностью повседневную деятельность;
– ослабевают после общения с близкими;
– сохраняется способность наслаждаться приятными моментами;
– физические симптомы (нарушение сна, аппетита, упадок сил) не являются выраженными и постоянными;
– негативные мысли могут быть, но они не доминируют.
Признаки депрессии:
– длительность — более двух недель;
– мешают работе, общению, самообслуживанию;
– поддержка близких не приносит облегчения, иногда раздражает;
– утрачивается интерес к тому, что раньше радовало;
– нарушение сна, аппетита, снижение энергии не восстанавливаются даже после отдыха;
– навязчивые мысли о вине, бесполезности, самообвинение;
– могут присутствовать суицидальные мысли.
Если подавленность не проходит неделями или месяцами, необходима консультация психолога или психиатра!
Важно помнить: депрессия — не слабость, а заболевание, которое успешно лечится при своевременном обращении за помощью.
Будьте здоровы и берегите себя!
Спасибо за внимание!
Больше полезной информации на моём канале.
Буду рада подписке, лайку, комментариям.
Запись на консультацию:
+79086559328