🍀Что такое выгорание и как его избежать?
Выгорание — это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, которое возникает из-за длительного стресса или перегрузок.
Чувствуете усталость, потерю мотивации, раздражение или равнодушие к тому, что раньше приносило удовольствие? Это могут быть признаки выгорания.
💡 Как его избежать?
• Регулярно отдыхайте. Планируйте перерывы и полноценный сон.
• Научитесь говорить «нет». Не берите на себя слишком много обязанностей.
• Занимайтесь любимым делом. Хобби помогает восстановить силы и вдохновение.
• Поддерживайте здоровые отношения. Общение с близкими и друзьями — отличный антистресс.
• Разделяйте работу и личную жизнь. Попробуйте отключаться от рабочих вопросов в свободное время.
• Следите за своим здоровьем. Правильное питание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогают чувствовать себя лучше.
Берегите себя и свои ресурсы — ваше эмоциональное здоровье важно! 💙
Сияй легко ☀️
