Вы удивитесь, но большинство людей не умеют правильно сморкаться. О том, как делать это без вреда для здоровья расскажет врач-оториноларинголог отдела оториноларингологии ПСПбГМУ им. И. П. Павлова Альберт Эдуардович Шахназаров.
Правда ли, что большинство людей сморкаются неправильно?
— Да, это правда. Большинство людей зажимают обе ноздри и резко с силой выдыхают. Это создаёт высокое давления в полости носа и носоглотке, и как следствие инфицированная слизь может попадать в околоносовые пазухи, в среднее ухо через евстахиеву трубу. Тем самым вызывая осложнения (отиты, синуситы)
Почему такой, казалось бы, простой процесс может навредить здоровью?
— Резкое повышение давления при неправильном сморкании «загоняет» инфицированную слизь в околоносовые пазухи, а также в среднее ухо, провоцируя осложнения.
С какими последствиями неправильного сморкания Вы сталкиваетесь чаще всего?
-Острый средний отит (воспаление среднего уха) — самое частое осложнение.
-Синусит (гайморит, фронтит) — из-за заброса слизи в пазухи.
-Носовые кровотечения от разрыва мелких сосудов.
-Усиление отека и заложенности из-за травмирования слизистой.
Как правильно сморкаться: по очереди или сразу двумя ноздрями?
— Только по очереди! Это золотое правило.
Сначала прикладываем салфетку к носу, затем слегка прижимаем пальцем одну ноздрю, делаем спокойный выдох через открытую ноздрю. Повторяем для второй ноздри.
Нужно ли сильно «дуть» или наоборот — аккуратно?
— Только аккуратно и спокойно. Допустимо легкое ощущение давления в ушах, но никакой боли или дискомфорта быть не должно.
Можно ли сморкаться часто или лучше терпеть?
— Нужно очищать нос по мере необходимости, но правильно. Частое и агрессивное сморкание травмирует слизистую. Если слизь жидкая, лучше аккуратно промокнуть ее, не сморкаясь. Если густая — предварительно увлажнить солевым раствором.
Что делать, если нос сильно заложен и ничего не выходит
— Ни в коем случае не дуть изо всех сил!
Сначала увлажнить и разжижить: Закапать солевой раствор или физраствор, подождать 2-3 минуты. Использовать сосудосуживающие капли (не более 5 дней), чтобы снять отек и открыть проход. Попробовать правильное сморкание после того, как чувствуется , что слизь сдвинулась.
Чем опасно сморкание «изо всех сил»?
-Заброс инфекции: Слизь с бактериями/вирусами забрасывается в пазухи (гайморит) или в слуховую трубу (отит).
-Усугубление отека: Повреждение капилляров усиливает воспаление и отек.
-Риск баротравмы: Резкий перепад давления может повредить барабанную перепонку, структуры внутреннего уха или кровеносные сосуды.
Может ли неправильное сморкание привести к отиту или гаймориту?
— Да. Особенно высок риск у детей из-за анатомических особенностей (короткая и широкая слуховая труба).
Почему нельзя зажимать обе ноздри одновременно?
— Потому что в этом случае создается максимальное избыточное давление в носоглотке, которое способствует забросу слизи в пазухи и евстахиевы трубы.
Опасно ли втягивать слизь обратно?
— При таком действии инфекция может опуститься в глотку, гортань и нижние дыхательные пути, что повышает риск фарингита, ларингита или даже бронхита. Кроме того, слизь может попасть в околоносовые пазухи и слуховые трубы, которые соединяют ухо с носом, и стать причиной развития гайморита и отита.
Почему детям особенно важно правильно сморкаться?
— У детей слуховая (евстахиева) труба короче, шире и расположена более горизонтально, чем у взрослых. Это делает среднее ухо крайне уязвимым для заброса инфицированной слизи. Неправильное сморкание — прямой путь к частым отитам.
Нужно ли использовать аспираторы и как долго?
— Да, для детей, которые не умеют сморкаться (обычно до 3-4 лет), аспиратор — необходимость. Нужно использовать только мягкие грушевидные или механические аспираторы, не травмирующие слизистую. После 4 лет нужно научить самостоятельному сморканию.
Нужно ли использовать солевые растворы перед сморканием?
— Солевой раствор (физиологический или гипертонический) разжижает слизь, снимает отёк и облегчает очищение носа без травм. Особенно важно при густых выделениях.
Можно ли сморкаться сразу после промывания носа?
— Да, но осторожно. После промывания или обильного орошения сморкаться нужно очень аккуратно, без зажима ноздрей, чтобы удалить остатки раствора и слизи. Обычно достаточно легкого выдоха.
Когда при насморке обязательно обращаться к ЛОР-врачу?
-Если насморк не прошел за 7-10 дней.
-Появилась сильная боль в лице (в области пазух), головная боль, температура.
-Возникла боль в ухе, ощущение заложенности, снижение слуха.
-Выделения из носа стали густыми, желто-зелеными, с неприятным запахом.
-Появились носовые кровотечения.