Многие люди сталкиваются с внезапными ночными пробуждениями, списывая их на стресс или переутомление. Однако причины могут быть гораздо глубже и серьезнее. Врач-невролог Ольга Соколова из Уфы рассказала, какие скрытые процессы в организме способны нарушать сон даже при сильной усталости, пишет UfaTime.ru.
По словам специалиста, ночные пробуждения нередко связаны с нарушениями архитектуры сна – состояния, при котором человек не погружается в глубокие стадии, а его мозг продолжает активно работать. Это может быть следствием скрытой тревоги, которую пациент даже не осознает в повседневной жизни.
Еще одним фактором эксперт назвала гормональные изменения, в частности, проблемы с щитовидной железой или период перименопаузы у женщин. Также на качестве сна сказываются синдром беспокойных ног и апноэ – остановки дыхания во сне, которые провоцируют микропробуждения и не дают организму полноценно отдохнуть.
В списке неочевидных причин оказались и скачки уровня глюкозы в крови: резкие колебания сахара в ночное время будят организм, требуя вмешательства. Кроме того, врач предупредила о вреде поздних стимуляторов – кофеина, алкоголя и даже информационного шума от гаджетов, которые активируют нервную систему за несколько часов до сна.
Для диагностики состояния Ольга Соколова рекомендует начать с дневника сна, проверить уровень ТТГ, ферритина и глюкозы, а также обратиться к специалисту для возможного проведения полисомнографии или апноэ-скрининга.