20 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ:
1. Вставай в одно и то же время, лучше в 5-6.
2. Проводи утро без телефона.
3. Делай зарядку 5-10 минут.
4. Пей воду сразу после пробуждения.
5. Планируй 3 цели на день.
6. Читай 10 страниц каждый день.
7. Ложись до 23:00, а лучше 22:00.
8. Смотри в экран меньше 3 часов.
9. Проводи день без соцсетей, если не обучаешься там онлайн. Если работаешь в соц.сетях - поработай и выходи.
10. Делай цифровую чистку каждую неделю.
11. Выходи гулять без телефона.
12. Убери уведомления с экрана.
13. Наполняйся в хобби. Если хобби переросло в свое дело - здорово! Найди хобби еще.
14. Смотри обучающие видео.
15. Ешь овощи каждый день.
16. Не пей кофе после 15:00, а лучше вовсе его не пей. Поверь, это реально.
17. Полюби любой вид спорта.
18. Ходи пешком минимум 30 минут в день.
19. Разбей большую цель на шаги.
20. Работай над личным брендом.
Куждый пункт - золото🥇
Сохраняй в закладки.
#сосмыслом
Татьяна Сергеева.
#психолог #психотерапевт #врач #невролог #2026 #снованаспорте #опятьбудни #допосле #мойдень #катаемвгорах #ждублины #открываюмир #замело #мойфевраль #снежныйангел #масленица #снежныйхвост
