Здравствуйте, друзья

Здравствуйте, друзья. Наверняка многие занимаются спортом будь то силовые упражнения или йога, только потому, что знают: НАДО! Мой муж тоже из таких людей. Он начал ходить в тренажерный зал, спустя три месяца, как это обычно бывает в праздники, забросил и вот вернулся спустя два месяца. Думаю, что эта ситуация знакома многим. И тут у меня для вас есть хорошие новости. Существуют исследования, которые показали, что положительный эффект, который оказывают силовые упражнения на тело, сохраняются даже если мы прекращаем тренировки. Например, если вы позанимались регулярно восемь недель, а потом прекратили тренировки на 10 недель, потом снова возобновили, то в дальней перспективе ваша польза для силы и общего здоровья от тренировок будет такой же, как и у людей, которые продолжали тренироваться не бросая.

Я конечно не призываю вас забрасывать тренировки😅 но все, кто когда-либо занимался по моим программам, знают, что я рассматриваю регулярность, как долгосрочный проект. Я всегда советую ментально смотреть дальше, чтобы ваша пауза в занятиях не воспринималась мозгом как СТОП после которого все начинается с нуля. Это психологический трюк

А вот данные исследований, которые описала выше, дают вам ещё и уверенность в том, что ваше тело после паузы в несколько месяцев не стартует снова с нуля, объем мышц может уменьшится, но сила и польза для здоровья не обнуляются. Я надеюсь это даст вам мотивацию и поможет спокойно, не расстраиваясь, продолжать (а не начинать с нуля!) ваши тренировки после пауз, с чем бы они ни были связаны.