Полезный ужин - залог бодрого утра!

Знаете, какой ужин помогает сохранить фигуру и дарит энергию по утрам ?

Правильно приготовленнный, вкусный и сбалансированный !

Что приготовить ?

• Белковые продукты: куриная грудка , индейка, не жирная рыба (треска,лосось, минтай) творог, яйца.
• Овощи: тушёные кабачки, брокколи, шпинат, огурцы, помидоры , зелень .
• Полезные углеводы : гречка, киноа, бурый рис, чечевица, или отварной картофель .
• Идеальное сочетание :

Запечённая курица с овощами и гречкой - вкусно , сытно и полезно!

А ваш идеальный вечерний рацион какой?

Делитесь рецептами и секретами здорового питания в комментариях .