Гештальт животворящий: 4 опоры осознанности

В обычной жизни все разговоры про осознанность чаще всего остаются просто разговорами, но в гештальт-терапии это сам фокус работы. В кабинете гештальтиста клиент получает возможность испытать принципиально новый опыт. После этого он, как говорится, уже никогда не будет прежним :)

Каждая сессия – это попытка утвердиться в “здесь и сейчас” настолько, насколько на данный момент способна психика.

Итак, что же такого делает гештальт-терапевт, чтобы помочь клиенту повысить осознанность?

Во-первых, терапевт выносит за скобки свои убеждения, оценки и преждевременные интерпретации, пытаясь увидеть клиента каждый раз как в первый раз – в его новизне, в его проявленности в “здесь и сейчас”. Важность придается не только словам клиента, но и манере говорить, интонациям, мимике и жестам, движениям тела и изменениям дыхания. Для этого от терапевта требуется внимательность, включенность, способность удивляться клиенту, даже если он работает с ним уже не первый месяц. Когда терапевт подсвечивает клиенту наблюдаемые в настоящий момент “феномены”, он дополняет картину его реальности до более целой, живой и насыщенной эмоциями. Это первая опора осознанности, которая называется “феноменологический метод”.

Во-вторых, терапевт рассматривает трудности клиента не как отдельные личностные черты, а как результат его взаимодействия со средой. Поскольку человек всегда находится в среде, в текущем поле, оно обязательно как-то отражается внутри него. Но часто человек настолько сильно держится за фиксированное представление о себе, что отстает от актуального контекста поля. Терапевт помогает клиенту стать чувствительнее к восприятию среды, чтобы заметить, как она формирует или изменяет его актуальные потребности. Например, можно исследовать, какие есть закономерности во взаимодействии клиента с самим терапевтом (он ведь тоже представитель “поля”). Это вторая опора осознанности – “теория поля”.

В-третьих, терапевт придерживается сотрудничающей модели диалога, где оба участника равноценные (в противовес медицинской модели “врач и больной”). Терапевт уделяет внимание и феноменологии клиента, и своему собственному отклику. Появляется возможность делиться разностями, встречаться на границе контакта – тогда у клиента больше шансов увидеть терапевта не как объект (“оно”), а как субъекта (“ты”), а значит прийти к взрослому отделению, преодолеть одиночество и научиться выстраивать полноценный контакт. В этом состоит третья опора осознанности – “диалогические отношения”.

В-четвертых, терапевт помогает клиенту проживать обсуждаемые трудности через конкретные действия в эксперименте. Терапевтическое пространство становится креативной “мини-лабораторией”, в которой можно проводить опыты по осознаванию чувств, исследовать свои личностные черты и особенности взаимодействия с другими, а также безопасно попробовать новые методы поведения. Это четвертая опора осознанности – “экспериментирование”.

Все эти четыре опоры осознанности дают человеку новую глубину восприятия себя самого, других людей и поля в целом. И, как следствие, в его жизни становится больше жизни.

Текст: психолог Ирина Котова.

Автор: Ирина Котова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru