В середине февраля в российских СМИ появилась новость: в России обсуждают идею ввести законодательный дресс-код для спортзалов, по которому можно было бы запретить открытые топы, короткие шорты и даже лосины, подчеркивающие форму тела.
Идею предложил зампредседателя ВРНС Михаил Иванов. В беседе с изданием «Абзац» он объяснил свою позицию: «Речь идет об элементарных рамках: чтобы живот был прикрыт, ягодицы не были оголены, белье не просвечивало... В спортзал приходят семьями, приводят детей. И никто не должен объяснять ребенку, почему дядя или тетя занимаются фактически в нижнем белье».
Вместе с экспертами разобрались, как сочетание облегающих легинсов и коротких топов влияет на качество тренировок и что будет, если закон все же вступит в силу.
Почему эта идея нереалистична
Во-первых, большинство сетевых залов и так имеет адекватный дресс-код: чистая спортивная обувь, одежда для тренировок, закрытый торс, запрет на купальники и занятия босиком.
Во-вторых, возникает много вопросов: где проходит граница правильной обтянутости? Какие шорты открывают ягодицы, а в каких видно только ноги? Что, если при упражнении слегка оголится живот? Все это вызовет множество конфликтов на входе в клуб между посетителями и администрацией.
Предложение ввести законодательный дресс-код в спортзалах проблематично из-за размытых формулировок. Грань между «откровенным нарядом» и функциональной спортивной формой субъективна, а штрафы для владельцев за «неприличный» вид клиентов — избыточны, поскольку клубы уже регулируют это внутренними правилами.- Вероника Полякова, Адвокат
В-третьих, и самое главное, спортзал — это пространство, где люди приходят укреплять здоровье, улучшать физическую форму и работать над техникой упражнений. И тут одежда играет ключевую роль.
Что будет, если примут закон
Обязательно будет отток людей из спортзалов. Те, кому действительно важно заниматься, найдут места без ограничений дресс-кода. Подобные запреты будут демотивировать людей к спорту. И вместо того чтобы прививать любовь к движению и физической активности, получится обратный эффект.- Ольга Яблокова, Фитнес-тренер, нутрициолог
Помимо этого, такие нововведения приведут к снижению эффективности тренировок. Облегающая одежда помогает мышцам работать эффективнее, а свободные вещи, наоборот, мешают контролю техники и увеличивают риск травмы.
Владелец частного заведения вправе устанавливать свои стандарты, но государственное вмешательство через Минспорт рискует противоречить Конституции и праву на самовыражение, если «рамки приличия» не будут четко формализованы.- Вероника Полякова, Адвокат
Почему легинсы и топы лучше мешковатой одежды
Раньше для занятий спортом использовали свободную одежду: мешковатые штаны и растянутые футболки. Сегодня индустрия предлагает технологичные решения.
Облегающая форма из компрессионных материалов позволяет контролировать биомеханику движений, следить за положением коленей и спины клиента во время выполнения упражнений. Короткий топ помогает визуально отслеживать работу мышц корпуса. В йоге и пилатесе это критически важно для контроля поясницы и пресса.
Многие движения невозможно сделать в полностью закрытой мешковатой форме. Это травмоопасно и некомфортно.- Ольга Яблокова, Фитнес-тренер, нутрициолог
Облегающие легинсы, компрессионные шорты и топы обеспечивают свободу движения, не сковывая присед, выпады и прочие упражнения. Это одна из самых важных деталей тренировок. Также такие ткани отводят влагу и создают комфорт, что необходимо для здоровых тренировок.
Если функциональность одежды оправдана задачами тренировки, она не вызывает негативных оценок. Вопрос вульгарности возникает только тогда, когда акценты смещаются с пользы на излишнюю демонстративность.- Екатерина Тимофеева, Персональный стилист
Психология тренировочного процесса
Внешний вид напрямую влияет на самоощущение и продуктивность в зале. Красивая и удобная форма становится дополнительным стимулом для регулярных занятий. Однако важно понимать цель выбора конкретной одежды. Спортзал предназначен для развития силы и выносливости. Продуманный образ всегда смотрится уместно, даже если форма достаточно открытая.
Облегающие вещи удобны и эстетичны, если носить их с учетом условий тренировки. Использование качественных тканей, спокойных цветов и соблюдение баланса между открытостью и комфортом позволяют выглядеть достойно.- Екатерина Тимофеева, Персональный стилист
От какой одежды действительно стоит отказаться
Существует три критерия, которые отличают профессиональный подход от желания привлечь внимание.
Качество и плотность ткани
Легинсы должны облегать тело, но не просвечивать при нагрузках. Тонкие материалы, которые истончаются при приседании, выглядят неопрятно. Рекомендуется выбирать матовые ткани, сохраняющие структуру при любом натяжении.
Надежность фиксации
Спортивный бра обязан обеспечивать поддержку груди при беге или прыжках. Если топ приходится постоянно поправлять, он перестает быть формой и превращается в помеху. Тренировочный процесс требует концентрации на движениях, а не на фиксации одежды.
Баланс открытых участков тела
Чрезмерное оголение превращает тренировочный образ в пляжный комплект. Короткий топ лучше комбинировать с легинсами с высокой талией для сохранения пропорций и профессионального вида.
Безусловно, следует соблюдать некие меры приличия в общественном месте. Но они и так контролируются сотрудниками клубов. И важно, чтобы спортзал был местом, где люди могут свободно двигаться. Поскольку движение — залог долгой и здоровой жизни.
Как побороть страх и стеснение на занятиях в зале: 5 советов от профессиональной спортсменки
Как создать мини-спортзал дома: идеи и советы по обустройству пространства для тренировок в квартире
Кристина Гергис, Вероника Полякова, Екатерина Тимофеева, Ольга Яблокова, «Спорт-Экспресс»