Середина февраля - это то время года, когда даже будильник звучит как личное оскорбление.
За окном - хмуро, солнца практически нет. Организм выскребает остатки витамина D, а новостная лента подкидывает очередные поводы для тревоги. Ты смотришь в зеркало и видишь там человека, который не хочет «достигать целей». Он хочет лечь лицом в подушку и стать невидимкой.
Но внутренний критик не дремлет: «Смотри, другие-то могут! А ты расклеилась. Соберись!».
🛑Стоп. Прямо сейчас положи этот хлыст.
То, что ты чувствуешь - не лень. Это «Февральское дно». Состояние, когда психика переходит в аварийный режим, чтобы просто дотянуть до весны. И если в этот момент начать себя пинать, можно сломаться по-настоящему.
✅ Чек-лист: твоя батарейка села или сдохла?
Проверь себя. Если совпало хотя бы 2 пункта, то тебе нужен не тайм-менеджмент, а одеяло и тишина.
- Звуковая агрессия. Громкий смех детей, шум чайника, уведомление в телефоне - всё это вызывает физическую боль или вспышку ярости. Хочется выключить мир, как телевизор.
- Слезы на ровном месте. Уронила ложку, закончилось молоко, кто-то косо посмотрел в метро - и горло перехватывает спазм. Реакция неадекватна событию.
- Скроллинг в никуда. Ты час водишь пальцем по экрану, но не помнишь ни одного поста. Мозг пытается получить легкий дофамин, но сил на осмысление нет. Ты просто «тупишь».
- Тело как чугунное. Ты вроде спала 8 часов, но встаешь с ощущением, что ночью разгружала вагоны с углем. Плечи втянуты, челюсть зажата.
- Ничего не хочу. Еда безвкусная. Кино скучное. Идеи не зажигают. Это не каприз, это ангедония — первый звоночек выгорания.
Режим «Энергосбережение»
Если ты узнала себя, у меня для тебя только одна задача на февраль: отстань от себя!
✔️Снизь планку до плинтуса. Грязный пол не убьет семью. Ужин из пельменей - это тоже нормально. Отмена встречи, потому что «нет сил» - это взрослое решение, а не проявление твоей слабости.
✔️Представь, что ты телефон на 1% зарядки. В таком режиме не качают тяжелые обновления и не запускают игры. В таком режиме берегут экран, чтобы сделать самый важный звонок.
💡Твоя задача - донести себя до марта целой.
Давай легализуем лень прямо тут. Напиши в комментариях одно дело, на которое ты сегодня с чистой совестью «забьёшь», чтобы полежать 15 минут.
Я начну! Сегодня я не стала пылесосить и заказала пиццу вместо того, чтобы приготовить полноценный ужин.Твоя очередь.
#proчувства
#психологгалинатарасевич
#февраль2026