обида, раздражение, злость и тд, всё это манипуляции
на самом деле Ты испытываешь возмущение в Свою сторону, потому что Тебе не хватило сил или чего-то там ещё выстоять, сделать как Ты хочешь и тд, и обида (и прочее) на другого Человека это попытка переложить на него ответственность за Свою несостоятельность
Ты хотел бы уметь спокойно отказывать, но Тебе не хватает уверенности и сил и получается что-то в духе
- это он вот такой вот козёл, заставил меня делать то, что я не хочу, я злюсь на него (на Себя по сути за собственную слабость)
Я раздражён, потому что мой начальник критин, ему вечно всё не так, чуть что срывается на мне и даже не даёт возможности объясниться.
- Я раздражён, потому что я настолько слаб, чтоб не могу выстроить свою Жизнь таким образом, чтобы не зависеть от Человека, который позволяет в отношении меня подобное поведение. Я бы хотел, чтобы всё было иначе, но я не знаю как это сделать, поэтому мне приходится терпеть его выходки и ненавидеть его, хотя на самом деле я ненавижу Себя
смех, радость и прочие положительные эмоции туда же, это как дать ребенку звёздочку за правильно выполненное задание, т.е. на словах это звучало бы примерно так "мне это нравится, в следующий раз я ожидаю от Тебя чего-то подобного"
и тд