Россиянам раскрыли главную причину падения работоспособности
Хронический недосып стал масштабным социальным феноменом. По данным проекта SleepStudy, более 60% россиян спят плохо, что влияет на их работоспособность, сообщил профессор Эдуард Якупов.
Недосып недооценивают. Если человек испытывает проблемы со сном три месяца и более, это хроническое нарушение. Оно влияет на ДТП, несчастные случаи и общую работоспособность.
Страдают когнитивные функции: внимание, память, скорость реакции. Недосып снижает их, как алкоголь. Во время сна мозг очищается, но при его сокращении восстановление нарушается.
Хронический недосып особенно опасен для ответственных профессий: водителей, врачей, диспетчеров. Он увеличивает вероятность ошибок.
Взрослому нужно около восьми часов сна, но при недосыпе страдают зоны мозга, отвечающие за контроль и решения. Общество теряет ресурсы из-за плохого сна.
Фото сгенерировано ИИ