Менструальный цикл и набор веса норма или патология причины и советы косметологов

Менструальный цикл и набор веса норма или патология причины и советы косметологов

Дорогие мои, как часто вы замечали, что за несколько дней до менструации стрелка весов предательски ползет вверх? А потом, через пару дней, все возвращается на круги своя. Знакомая ситуация? Давайте разберемся, почему так происходит и когда это повод для беспокойства.

Менструальный цикл — это сложный гормональный процесс, и колебания веса в его рамках чаще всего абсолютно нормальны. Во второй фазе цикла повышается уровень прогестерона, который задерживает жидкость в организме. Отсюда и ощущение отечности, и прибавка в весе на 1-3 кг. Это физиологическая реакция, а не патология.

Но бывают случаи, когда набор веса связан не только с гормонами. Например, если вы замечаете, что килограммы не уходят после месячных или прибавка превышает 3-4 кг, стоит задуматься. Возможно, здесь играют роль нарушения водно-солевого баланса, избыток соли в рационе или даже скрытые отеки на фоне гормонального дисбаланса.

Как косметолог с 20-летним опытом, я часто вижу, как гормональные изменения отражаются на коже. Отечность может усиливать проявления целлюлита, делать лицо одутловатым, а под глазами — появляться мешки. Что делать? Во-первых, не паниковать. Во-вторых, помочь организму мягко вывести лишнюю жидкость.

Попробуйте сократить потребление соли и быстрых углеводов за неделю до месячных. Добавьте в рацион продукты с калием (бананы, шпинат, авокадо) и пейте чистую воду — это парадоксально, но чем больше пьете, тем меньше отеков. Легкий лимфодренажный массаж или прогулка помогут разогнать застой жидкости.

Если же проблема не уходит, возможно, стоит проверить гормональный фон. Иногда за маской «обычного» ПМС скрываются нарушения работы щитовидной железы или избыток эстрогенов. В таких случаях коррекция у гинеколога-эндокринолога творит чудеса не только для фигуры, но и для кожи.

Кстати, о коже. В этот период она особенно чувствительна, поэтому отложите агрессивные пилинги и аппаратные процедуры. Лучше сделать акцент на увлажнении и бережном уходе. А если планируете инъекционные методики, выбирайте вторую неделю цикла — тогда и отеков меньше, и восстановление быстрее.

Дорогие мои, главное — слушайте свое тело. Если колебания веса в рамках цикла не доставляют дискомфорта, просто примите это как часть женской природы. Но если есть сомнения, всегда можно разобраться глубже.

Кстати, в своем телеграм-канале я регулярно делюсь лайфхаками, как поддерживать красоту в гармонии с гормонами. Присоединяйтесь — там много полезного! Переходите по ссылке: https://t.me/+WP-y7wuWNCBlZjhi