Регулярные тренировки снижают стресс, тревожность и вспышки гнева
Бразильские ученые изучали влияние физической подготовки на способность контролировать эмоции. В эксперименте участвовали 40 здоровых молодых добровольцев, разделённых на группы по уровню кардиореспираторной выносливости.
Экспериментальные условия
Добровольцам демонстрировали нейтральные и негативные изображения для оценки стрессовой реакции. Результаты показали, что люди с высокой физической подготовкой испытывали меньший рост тревожности и гнева.
Выводы ученых
Исследователи считают, что регулярные тренировки способствуют формированию не только физической, но и психологической устойчивости. Это повышает контроль над эмоциями и снижает риск импульсивных реакций на стресс.
Практическая значимость
Физическая активность рассматривается как доступная немедикаментозная стратегия управления стрессом, тревожностью и гневом. Для подтверждения результатов необходимы масштабные дальнейшие исследования.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также: