18 февраля в России отмечается неофициальный День коуча.
Сегодня коучинг — модное слово. Тренинги, сертификаты, международные ассоциации. Но мало кто задумывается, что этому искусству тысячи лет. И что настоящий коучинг — не про «техники продаж» и «достижение целей любой ценой». Он про другое: про встречу человека с самим собой.
От Сократа до Эриксона: рождение метода
Считается, что истоки коучинга — в Древней Греции. Сократ называл своё искусство майевтикой (в переводе с греческого — «повивальное искусство»). Он не давал ученикам готовых ответов. Он задавал вопросы — такие точные, что истина «рождалась» прямо в душе собеседника. Сократ был духовной акушеркой, помогающей человеку произвести на свет собственное знание.
Но настоящий прорыв совершил Милтон Эриксон — легендарный психиатр, чья жизнь сама по себе стала чудом. В 17 лет он перенёс тяжёлый полиомиелит и оказался полностью парализован. Врачи вынесли приговор: не встанет, не выживет.
Эриксон не просто выжил. Он заново научился ходить, опираясь на силу своего бессознательного. Он наблюдал за своим телом часами, замечая микроскопические движения, и постепенно возвращал себе контроль. А потом всю жизнь помогал тем, от кого отказалась официальная медицина.
Его принципы мне бесконечно близки: вера в человека всегда ему помогает. Даже когда он сам в себя не верит. Эриксон умел видеть ресурс там, где другие видели безнадёжность.
Вдохновлённая его подходом, Мерелин Адкинсон создала международный Эриксоновский университет коучинга. Она сама — яркий пример того, как коучинг преображает жизнь. Вдохновлённая Эриксоном, она структурировала его принципы в чёткую методику, которой сегодня обучают по всему миру. Благодаря ей искусство задавать вопросы обрело чёткую структуру, сохранив при этом душу.
Волхвы: искусство вопроса, которому тысячи лет
Но задолго до Сократа, Эриксона и Адкинсон на наших землях жили волхвы — хранители мудрости, умевшие работать с человеческой душой тоньше, чем многие современные коучи.
В книгах Владимира Мегре есть удивительная сцена, которая для меня стала идеальной метафорой коучинга.
Это сценка, как малышка Людомила подошла с вопросом к волхву, девчушка не готова была открыть свое сердце, а мудрый старец смог понять суть, что стоит за вопросом, это важная часть работы коуча, активное слушание и понимание того, что не озвучено. Мудрый старец не дает ей советов или готовых решений, он задает вопросы и приглашает её к размышлениям, тонко чувствуя душу девочки, её чувства, вызывая бурю эмоций помогая тем самыми малышке. И она принимает решения, которое меняет всю её жизнь.
Далее в книге описана встреча с уже взрослой девушкой, какой она стала, и читатели могут понять, как тогда в маленьком еще возрасте принятое решение открывает взрослой Людомиле двери в её счастливую жизнь и она получает то, что хотела и ради чего так старалась. Она получила то, к чему стремилась её душа, — потому что в нужный момент рядом оказался тот, кто не дал ей готовый ответ, а помог найти свой и принять такое важное решение.
Разве не в этом магия коучинга?
Безусловно, люди, кому посчастливилось побывать клиентом настоящего коуча, могут оценить результаты даже спустя годы. Инсайты, рождённые в диалоге, не забываются. Они становятся частью личности, фундаментом, на котором строятся новые решения.
Сегодня посвящая эту статью дню коуча, я хочу предложить вам вопросы для самокоучинга. Немного поразмышляв, что для вас может быть наиболее полезным, решила дать вопросы для правильной саморефлексии. Потому что люди часто используют саморефлексию во вред себе. Они задают вопросы, которые загоняют в тупик:
❌ «Почему это со мной произошло?»
❌ «Что я сделал(а) не так?»
❌ «Что со мной не так?»
Эти вопросы — как блуждание в тёмном лесу. Они не ведут к решению, а лишь закрепляют чувство вины и беспомощности. Да, при правильном подходе с хорошим специалистом можно и из такого вопроса вытащить пользу — например, обнаружить деструктивное убеждение, чтобы потом его проработать. Но в одиночку люди часто проваливаются в самокопание.
Я решал провести для вас мини-урок. Обратите внимание, как меняется вопрос и конечно ответ, который вы в себе находите, просто поменяв немного вопрос:
Вместо: Почему это со мной произошло? Конструктивный - Как стала возможной эта ситуация?
Вместо: Что я сделал(а) не так? Конструктивный -Как я пришел(а) к этой ситуации? Как я могу извлечь из неё полезный урок и двигаться дальше?
Вместо: Что со мной не так? Конструктивный - Как я могу сделать так чтобы в следующий раз получить другой результат?
Рекомендую сделать себе табличку и записать в нее вопросы и ответы на них. Это упражнение поможет вам многое понять, и что очень важно переключить ваше внимание в конструктивную саморефлексию. Если хотите извлечь урок из любой ситуации в прошлом, начинайте задавать себе вопросы со слова «как», вместо «почему и что».
Если после этих вопросов вам захотелось пойти глубже — разобрать свои сценарии, найти корни повторяющихся ситуаций, услышать себя по-настоящему, — я рядом.
Коучинг и терапия — это пространство, где вас не будут оценивать, исправлять или учить жить. Вас будут слушать. И задавать правильные вопросы. Чтобы истина, которая уже есть внутри, наконец родилась и повела вас дальше.
С Днём коуча, друзья. Пусть ваши вопросы ведут вас к себе 🌿
Мой ТГ канал https://t.me/SvetaDruidova
Наша группа в ВК https://vk.com/KrepkieSemiy
Канал в ТГ https://t.me/krepkiesemi
#коучинг #саморефлексия #вопросыксебе #психология #милтонериксон #сократ #майевтика #волхвы #книгимегре #светланадруидова#эриксоновскийкоучинг #мерелинаткинсон #самопознание #развитие #душа #мудрость #искусствовопросов