Регулярная физическая активность — это не только тренировки, но и грамотное восстановление.
Организм нуждается в достаточном количестве белка, полезных жиров и веществах, поддерживающих суставы и связки.
Разберём, какие компоненты чаще всего входят в спортивный рацион и зачем они нужны.
Омега-3 для сердца и суставов
Омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA) поддерживают:
здоровье сердечно-сосудистой системы
эластичность сосудов
состояние суставов
восстановление после нагрузок
В линейке Siberian Wellness представлен продукт «Омега-3 Ультра» с высокой концентрацией EPA и DHA. Подобные добавки особенно актуальны при активных тренировках и повышенных нагрузках.
Сывороточный протеин — база для роста мышц
Белок — основной строительный материал для мышц.
При регулярных тренировках потребность в белке увеличивается до 1–1,5 г на кг массы тела (в зависимости от уровня активности).
Сывороточный протеин быстро усваивается и помогает:
восстановлению после тренировок
сохранению мышечной массы
набору массы при силовых нагрузках
В ассортименте Fitness Catalyst от Siberian Wellness представлены вкусы «черничный чизкейк» и «ванильное мороженое».
MSM — поддержка соединительной ткани
Метилсульфонилметан (MSM) — источник органической серы.
Используется для:
поддержки хрящевой ткани
снижения дискомфорта в суставах
улучшения состояния кожи и ногтей
Актуален при интенсивных нагрузках и для людей с активным образом жизни.
L-аргинин — для выносливости
L-аргинин участвует в синтезе оксида азота, который:
расширяет сосуды
улучшает кровообращение
способствует доставке кислорода и питательных веществ к мышцам
Подходит тем, кто работает на силу и выносливость.
Таурин — поддержка сердца и нервной системы
Таурин:
участвует в энергетическом обмене
поддерживает сердечную мышцу
помогает справляться со стрессом
снижает утомляемость
Может быть полезен при интенсивном графике и тренировках.
Протеиновые коктейли для баланса рациона
Современный рацион часто содержит избыток жиров и углеводов и недостаток белка.
Протеиновые коктейли удобны:
после тренировки
в качестве перекуса
при контроле калорийности питания
В линейке Keforma представлены варианты с натуральными вкусами, включая клубнику.
Важно помнить
Спортивные добавки — это дополнение к рациону, а не его замена.
Перед началом приёма желательно учитывать индивидуальные особенности здоровья и уровень физической нагрузки.