Когда нам плохо или переживаем эмоцианальную нестабильность, мы говорим о себе во втором лице, использую вместо "Я" местоимение "ТЫ", при этом не осознаем этого. Например, клиент рассказывает психологу о себе и говорит такую фразу: "Ты стараешься для них а они этого не ценят" или "Ты понимаешь, что что-то не так, но ничего сделать не можешь"
Говорить о себе в первом лице, это не всегда просто для человека потому что срабатывает защитный психологический механизм.
Психика пытается:
- Отстраниться от болезненных или тяжёлых переживаний — как будто это происходит не с нами, а с кем-то другим.
- Снизить эмоциональную нагрузку — говорить о травме или стыде от третьего лица менее болезненно.
- Защищает себя от прямого контакта с болезненой темой.
Когда вы начнете говорить "Я", начнётся настоящий контакт с собой, это первый шаг к переменам. Но для этого нужно осознание себя самого и своих чувств, да мне страшно или да я в ярости.
Для этого необходимо вернуть себе свои чувства, научиться понимать, какие эмоции сейчас с вами и признавать их.