#вопрос_ответ

#вопрос_ответ

(продолжение)

❓Что ещё может помочь (в дополнение к врачебным назначениям, но не вместо них!):

🌀Поддержка печени и кишечника

Печень обезвреживает отработанные гормоны, а кишечник выводит их. И если с этим есть проблемы, гормоны могут "гулять" по организму повторно.

💡Клетчатка, зелень, достаточное количество воды, поддержка микробиома - вам в помощь.

🌀Работа со стрессом

Хронический стресс и высокий кортизол "воруют" прогестерон (организм использует его для синтеза кортизола), усугубляя эстроген-доминирование .

🌀Питание для связок

✅достаточное количество белка (строительный материал для коллагена),

✅витамин С (необходим для синтеза коллагена),

✅кремний,

✅сера,

✅омега-3.

Продолжение...

Таким образом, ФКМ, миома и проблемы со связками могут быть звеньями одной цепи, в основе которой лежит гормональный дисбаланс (вероятно, относительное доминирование эстрогенов и/или нарушение их обмена).

Поэтому вам нужен не просто гинеколог, а гинеколог-эндокринолог или репродуктолог, который занимается именно гормональным здоровьем и готов смотреть на организм системно.

Возьмите с собой на приём этот список вопросов и анализов, которые вы хотели бы обсудить.

И конечно, возвращаясь к нашей предыдущей теме - качественный сон и управление стрессом станут вашими главными союзниками на пути к восстановлению баланса. Потому что именно во сне и в спокойствии восстанавливаются все регуляторные системы, включая гормональную.

Здоровья вам и мудрых врачей на пути! Если будут вопросы после консультации - пишите🤗.