Утром посмотрела в окно, а там — белая мгла. Метель, ветер, ни зги не видно. И первая мысль, которую многие из нас поймали: «какой ужас, опять это всё, как я сейчас поеду, настроения нет».
Иногда мне кажется, что самая тонкая ловушка — перепутать жизнь с её декорациями. Счета, дедлайны, чужие ожидания постепенно начинают казаться главным. Мы так глубоко погружаемся в эту игру, что в какой-то момент просто забываем:
мы здесь в гостях.
В экзистенциальном анализе мы говорим о четырёх основаниях бытия. Первое — «Я есть». Я имею право быть здесь. Не только функционировать, а быть — чувствовать холод, усталость, радость, грусть. Второе — «Мне нравится жить?» Есть ли в моём дне хоть что-то живое?
Мы не равны своей тревоге и не исчерпываемся списком задач.
Тревога — это сигнал, что связь с собой ослабла. Что я слишком долго жила «надо» и мало — «хочу» и «для меня важно».
Сегодня метель. И можно злиться на погоду, а можно заметить: я живая, я чувствую, я реагирую. Даже недовольство — признак жизни. Пульс. Доказательство, что я здесь, в этом хрупком теле, всего на один миг.
Чтобы чувствовать холод воды, биение сердца, вкус соли на губах и даже эту странную земную грусть. Мы выбрали этот опыт ограниченности, чтобы на контрасте вспомнить свою безграничность.
Всё, из-за чего ты не спишь по ночам, исчезнет вместе с последним выдохом. Но то, зачем ты здесь — твой опыт, твой свет, твоё осознание — останется навсегда.
Поэтому иногда достаточно просто остановиться и спросить себя: я сейчас живу — или только справляюсь?
И сделать один маленький шаг в сторону жизни. Например, посмотреть на метель иначе. Увидеть в ней не проблему, а напоминание: ты живая. Ты дышишь. Ты здесь.
И просто выдохнуть. ❤️
Ваш #психолог
