⌚ заработалась и отправила в нокаут чувство голода. Работа ведь важнее
⌚ нарочно игнорирую голод. Лучше пропущу обед и сэкономлю калории
Подобными установками руководствуются многие — особенно сейчас, в эпоху ускоренного темпа жизни и роста времени, посвящаемого работе, в обществе.
— Данные убеждения в вопросе голода неверны в корне и являются неочевидной причиной переедания
— Почему?
— Как показали научные работы: систематическое игнорирование физического чувства голода приводит к снижению чувствительности не только к голоду, но и к насыщению. Иными словами, развивается биологическое безразличие к сигналам тела.
Парадокс: мы все так стремимся к развитию своего тела, сохранению его «идеальной» формы, снижению/ набору его массы, НО игнорируем сигналы, словно это что-то отдельное и неважное, к нам не относящееся...
А без полагания на сигналы тела всё остальное не имеет должного смысла
💡 Гармоничные отношения с едой начинаются с простого. Гармоничные отношения с едой начинаются с уважения сигналов собственного тела.