Вы замечали такую штуку? Вроде уже не первый раз начинаете отношения, а сценарий один и тот же. Другие люди, другие имена, другие города, а история повторяется как под копирку. Снова этот холодный взгляд, снова это чувство, что ты лишний, снова ожидание звонка, который не случится. И вы думаете: ну почему мне опять попадаются такие? За что?
Ответ внутри и он весьма неприятный. Эти люди попадаются не просто так. Вы их сами выбираете, конечно не специально. Ваше бессознательное тянется к ним, как мотылек к огню, хотя знает, что обожжется.
Откуда берутся наши страхи о себе
В детстве, когда нам делали больно, мы не могли сказать: «У мамы просто сложный характер» или «Папа сам не справляется со своей жизнью». Ребенок думает иначе: «Это я плохой. Это со мной что-то не так. Если я стану лучше, меня будут любить».
И мы вырастаем с этим грузом, с убеждениями, которые стали частью нас. Они звучат примерно так:
- «Меня нельзя любить просто так, надо заслужить»
- «Если я расслаблюсь, меня бросят»
- «Я всегда буду один»
- «Моих чувств недостаточно, чтобы меня удерживали»
Мы не ходим и не повторяем эти мысли вслух. Они живут глубоко внутри и тихо управляют нами.
Почему мы выбираем тех, кто подтверждает наши страхи
Мозг устроен странно, ему нужна определенность, даже если определенность эта болезненная, она лучше, чем неизвестность. Когда у вас внутри живет мысль «меня все бросают», вам нужны доказательства, и мозг их находит.
Вы встречаете человека, и внутри что-то щелкает: «Он какой-то знакомый», -думаете вы. И это правда. Он знакомый. Он напоминает вам тех, кто делал больно раньше. Он пахнет той же историей. И вы идете за этим запахом, потому что он привычный, потому что с ним понятно, чего ждать.
А когда он в очередной раз исчезает или делает больно, внутри шевелится мерзкое, но знакомое облегчение: «Ну вот, я так и знала. Я же говорила, все мужики такие, я не зря боялась».
Вы получили подтверждение, вы оказались правы. Цена этой правоты ваши нервы, ваши слезы, ваши годы, но мозгу плевать. Главное это предсказуемость.
Как понять, что вы попали в этот круг
Есть несколько признаков, по которым это можно отследить.
Первый. С ним с самого начала «химия» и «искра». Вы встретились и как будто всю жизнь знали. Не путайте это с любовью, часто это просто узнавание. Ваш внутренний сканер нашел того, кто подтвердит ваши страхи. Со здоровым человеком часто бывает скучновато сначала. Надо притираться, привыкать, а тут - сразу взрыв, сразу магнитом.
Второй. Вы замечаете тревожные звоночки с самого начала, но объясняете их: «Он просто занят», «Она просто устала», «Это я накручиваю».
Третий. Когда с ним плохо, вам это знакомо. До мурашек, до боли в груди знакомо, как старая песня, которую крутили сто раз. Вы уже знаете этот сценарий наизусть.
Четвертый. Когда вдруг все хорошо, вы не радуетесь, а напрягаетесь. Ждете подвоха, потому что хорошее не вписывается в вашу картину мира, значит, сейчас что-то случится.
Почему мы снова наступаем на те же грабли
Мы возвращаемся в те же ситуации, чтобы на этот раз победить, переиграть прошлое.
Вы выбираете холодного мужчину, чтобы на этот раз растопить его любовью. Вы выбираете того, кто исчезает, чтобы на этот раз быть настолько хорошей, что он точно останется. Вы выбираете того, кто обесценивает, чтобы наконец доказать ему и себе, что вы чего-то стоите.
Но это не работает, потому что он не для того пришел. Его роль в этом сценарии подтверждать ваши страхи, а не лечить ваши раны. И вы оба играете идеально.
Как из этого выбраться
Во-первых, начать замечать. Не «почему он такой козел», а «почему я таких выбираю». Посмотреть на своих бывших. Что в них общего? Не внешность, а отношение. Как они с вами обращались. Что вы чувствовали рядом с ними.
Во-вторых, понять свои страхи. Спросить себя честно: во что я на самом деле верю о любви и о себе? Первое, что придет в голову, обычно самое верное. «Меня нельзя любить просто так». «Любовь всегда заканчивается болью». «Я никому не нужна по-настоящему». Это не правда, это просто старая рана, которая болит так долго, что стала казаться частью вас.
В-третьих, перестать доверять «искре». Если с человеком сразу бабочки в животе, если он кажется родным с первого взгляда, сделайте паузу. Может, это просто ваш персональный красный флаг, замаскированный под судьбу.
В-четвертых, учиться выбирать тех, кто НЕ вписывается в ваш сценарий. Если вас всегда бросали - выбирайте того, кто остается. Если вас обесценивали - выбирайте того, кто хвалит. Если вас не замечали - выбирайте того, кто смотрит. Да, сначала будет скучно. Да, не будет той дурацкой химии, потому что они не вызывают привычного узнавания, но именно они могут научить ваш мозг, что можно иначе.
Самое главное
То, что вас тянет к «не тем» это просто программа, которую когда-то установили обстоятельства. Программы можно менять. Можно научить себя новому, можно перестать путать знакомую боль с любовью.
Тот, кто вам нужен, не должен напоминать вам о старых ранах. Он должен создавать новые, теплые воспоминания. Он не должен подтверждать, что мир опасен. Он должен тихо, день за днем, доказывать, что можно жить иначе.
Но сначала придется признать: то, что кажется вам «судьбой» - часто просто старый сценарий, который вы повторяете, как заезженная пластинка. И только когда вы это увидите, у вас появится настоящий выбор.
Что в вас сильнее: привычка доказывать свою правоту через боль или желание однажды ошибиться в своем самом страшном убеждении о себе и узнать, что это была самая счастливая ошибка в жизни?
С заботой о вас,
Ваш психолог,
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой Telegram-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день