Психологические "откаты" у военнослужащих: когда прошлое возвращается

Психологические "откаты" у военнослужащих: когда прошлое возвращается. Часть 1

Представим: жил себе боец, служил, подписывал контракт за контрактом. Кажется, научился адаптироваться к гражданской жизни во время отпуска: стал смотреть новости спокойнее, перестал реагировать на резкие звуки, агрессию в поведении приручил и пустил энергию в мирное русло.

Возвращаться на службу тоже стало делом привычным: боевые травмы пережил, возможно даже психолога посетил и можно было бы утверждать, что посттравматический рост налицо, как вдруг происходит неожиданный "откат" в переживаниях минимум на 2-3 года назад.

Давайте попробуем разобраться, почему так происходит?

Посттравматический рост — это позитивное психологическое изменение, которое может возникнуть в результате переживания травматического события. Он включает в себя переосмысление жизненных ценностей, развитие новых навыков, укрепление межличностных отношений и ощущение личностного роста. Однако этот процесс не всегда устойчив и может сопровождаться рецидивами симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Психологический «откат» у военнослужащих после периода посттравматического роста может быть обусловлен комплексом факторов, связанных с особенностями травматического опыта, механизмами адаптации и внешними обстоятельствами.

Посттравматический рост часто проявляется как

🔘позитивное переосмысление опыта,

🔘развитие новых жизненных ценностей,

🔘укрепление личностных ресурсов,

🚫однако не гарантирует устойчивого улучшения состояния.

"Откат" может возникать из-за скрытых противоречий, сохраняющихся психологических травм и социально-средовых факторов.

Психологический "откат" наблюдается, когда эмоции, мысли и даже физиологические реакции, казалось бы, оставшиеся в прошлом, вновь захватывают человека:

🔹вспоминаются ушедшие товарищи,

🔸возвращается контроль за обстановкой в жилище (особенно ночью),

🔹начинается вздрагивание от любого звука,

🔸сокращаются выходы из дома без "тактической необходимости",

🔹в речи появляются обороты, характерные для периода активных боев: "обстрел", "проверка периметра", "угроза с флангов".

🔸выбор музыки падает на песни, которые звучали на службе в определённый сложный период, хотя до этого боец их избегал,

🔹общение с близкими становится тягостным испытанием, хочется, чтобы все заткнулись помолчали.

Возможные причины психологического «отката»

1️⃣Сохранение триггеров и травматических воспоминаний. Даже после периода роста триггеры (звуки, запахи, ситуации, напоминающие о боевых действиях) могут провоцировать флешбэки, тревожность и другие симптомы ПТСР. Это происходит потому, что травматический опыт остаётся в памяти и может реактивироваться при столкновении с напоминаниями.

2️⃣ Конфликт между новым самовосприятием и реальностью.

Ощущение себя «другим человеком», ожидание, что мир и окружающие будут соответствовать новым ценностям бойца и представлениям о себе. Однако социальная среда (семья, работа, общество) часто не готова к таким изменениям, что вызывает разочарование, стресс и регресс.

3️⃣Нервно-психическая неустойчивость.

Длительное пребывание в экстремальных условиях истощает психические ресурсы, снижает стрессоустойчивость. Даже незначительные стрессовые ситуации в мирной жизни могут обернуться срывом и конфликтами с близким кругом людей.

4️⃣ Проблемы социальной адаптации.

Трудности с трудоустройством, конфликты в семье, отсутствие поддержки со стороны общества усиливают чувство изоляции, беспомощности и депрессии.

5️⃣Зависимости и саморазрушающее поведение.

Попытки заглушить душевную боль с помощью алкоголя, наркотиков или других деструктивных способов могут временно облегчить состояние, но в долгосрочной перспективе усугубляют проблемы и провоцируют ещё больший «откат», так как причину найти не помогают.