⚠️ПРОБЛЕМА ОДИНОЧЕСТВА В ОТНОШЕНИЯХ
Я хотела бы понять, моя проблема, это действительно проблема, или я накручиваю себя. Мне 37, сейчас я нахожусь в отношениях с мужчиной 1 год и 3 месяца. Но последние 2,5 месяца в отношениях все стало очень грустно. Я не чувствую себя счастливой в них. Такое ощущение на данный момент, что я уже проживаю расставание не расставшись.
Всё это время мы только встречаемся, жить не пробовали. Со стороны мужчины очень редко проявление активности. Примерно три месяца назад с его стороны ушли все ласковые слова, полностью ушла поддержка в каких-то вопросах, касаемо машины, бытовых просьб к нему. На все это человек отвечает: «не хочу на данный момент ничего говорить и делать».
За последние 2,5 месяца он периодически абстрагировался от меня, объясняя это тем, что ему необходимо побыть одному после различных практик. Он часто выезжает на различные ретриты, в какие-то поездки, но меня никуда не зовёт с собой.
Я пробовала разговаривать с ним, доносить, что мне больно от каких-то моментов. На это он говорит, что принимай таким каков есть, если не хочу писать и звонить, не стоит на меня давить, когда захочу тогда и позвоню.
Я опустошена, и мне все чаще хочется оставить эти отношения, но страх, что я буду жалеть об этом, и надежда, что может все образуется не покидает меня. При этом я чувствую горечь, что все вот так...Что я не чувствую себя важной для человека, что я не в приоритете, что человеку достаточно видеть меня редко, что он может сказать, что ничего не хочу, хочешь уходи, хочешь нет...
И самая горечь от того, что мне страшно сделать этот шаг и уйти оттуда, где мне уже нехорошо, что я списываю это на кризис в отношениях. От этого страдают остальные сферы в моей жизни...мне не хочется ничего делать, куда-то выходить, с кем-то общаться... у меня все силы уходят на то, как удержать того, кто как бы полуприсутвует в отношениях. Это, наверное, про одиночество в паре.
У меня возникает страх, что я потеряю статус, что я вроде как в отношениях, и у меня есть личная жизнь. Страх проживания откатов, что буду потом продумывать в голове, что, а может не так все было и плохо, буду пытаться вновь наладить отношения и скатываться все ниже. Есть страх, что человек быстро найдёт себе другого партнёра, а я буду страдать ещё по нему. Страх, что будет долгий этап восстановления после...что не смогу его вынести.
✅️КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ
1 Тейк
На самом деле эта ситуация про сомнения. Про то, как страх совершить «ошибку» удерживает нас в дискомфортном состоянии и со временем только повышает нашу тревожность. Как итог, надо работать со страхом сделать «ошибку», с этим и будем работать. Но для начала разберём причины сомнений. (подробный голосовой разбор у меня в тг)
2 Тейк
Итак, из-за чего могут быть сомнения:
- Недостаток информации;
- Конфликтующие данные или мнения;
- Прошлый негативный опыт;
- Когнитивные предубеждения (игнорирование фактов, противоречащие убеждениям);
- Эмоциональный фактор (страхи, ответственность за выбор);
- Социальное давление, культурные нормы.
У главной героини данной ситуации присутствуют все причины, они собраны в разной пропорции, чего-то больше, чего-то меньше. Как итог этого «жгучего коктейля» - решение не принимается, тревожность растёт. (подробный голосовой разбор у меня в тг)
3 Тейк
Чтобы убрать сомнения, надо внутренне перейти от неопределённости (которую главная героиня видит на каждом шагу) к ясности. Ясность к нам приходит, когда мы чётко ощущаем внутреннюю «целостность» и не имеет значение с каким именно знаком (положительным или отрицательным) будет эта целостность.
Задача главной героини ощутить, что она уже «одна». Она целостна в этом своём положении. Ощутить, что она одна, что у неё нет романтических отношений, а есть «интрижка» со знакомым. (подробный голосовой разбор у меня в тг)
4 Тейк
И вот уже исходя из этого положения дел, выстраивать своё взаимодействие с окружающим миром. Ты уже не можешь совершить «ошибку», ты в другом положении. Ты не стоишь перед выбором, ты находишься внутри «выбора» другого человека. В данной ситуации это мужчина может «совершить ошибку», потому что именно он устанавливает формат отношений.
Находясь внутри «выбора» другого человека, «руки главной героини полностью развязаны» - это положение автоматически избавляет от «ошибок» в принципе. «Ошибаться» можно только если именно ты выбираешь. (подробный голосовой разбор у меня в тг)
5 Тейк
Поэтому, для того, чтобы снизить внутреннее напряжение и начать действовать, главной героине надо отнестись к своей «интрижке» со знакомым как к текущей данности, такой же, как и её место проживание (расположения относительно работы), её размер ноги, цвет глаз и т.д. (подробный голосовой разбор у меня в тг)
***Более подробный разбор с голосовыми комментариями тут.
Подписывайся, пригодится для решения проблем. #сомнения #отношения #интрижка
