Вы наверняка слышали об эмпатии - весьма полезный в жизни навык.
Умение распознавать как свои, так и чувства другого человека.
То, что позволяет нам сопереживать.
Спасибо за эту возможность нашим зеркальным нейронам!
В идеале, родители обучают этому своих детей.
Переживая ураган страстей своего малыша, помогают назвать эти чувства - дать им определение: «мне кажется, тебе грустно», «сейчас ты злишься» или «ты, наверное напуган».
А мудрые родители еще и научат их конструктивно проявлять - не сдерживать (это вредно для здоровья), но и не взрываться как маленькая сверхновая от каждого шороха, разнося пространство в клочья.
Реагировать адекватно ситуации, говорить о том, что беспокоит.
А когда малыш осваивает навык распознавания своих чувств и проявления эмоций, он может увидеть те же проявления у другого человека:
- обнять друга, когда ему грустно,
- погладить котенка, когда тому страшно,
- разделить с мамой радость,
- вместе с папой порычать на кривоногих футболистов в момент проигрыша любимой команды.
И тогда человек вырастает с хорошо развитым чувством эмпатии.
Если этот полезный навык не привили в детстве родители, взрослый может натренировать в себе нужные качества при желании:
- в партнёрских взаимоотношениях
- на встрече с психологом
- или жизнь научит…
Было бы желание.
Но… идеальные обстоятельства для развития складываются не всегда.
И, взрослея в очень разных условиях, люди выбирают для себя наиболее подходящие способы выживания.
Так и настройки чувствительности каждый выставляет для себя, исходя из громкости и яркости окружающего мира.
Представьте градиент - отрезок между двух очень разных полюсов.
Эдакая дорожка из точки А в точку Б.
На одном полюсе настройки чувствительности на очень низком уровне.
Здесь обитает Дигитал - человек разум. Он очень много думает, но не знает, что чувствует. И эмпатию ему бывает проявить очень не просто.
Так бывает, когда в детстве было НАСТОЛЬКО ярко и громко - невыносимо.
Когда окружающий мир ранил.
И чтобы не оглохнуть, не ослепнуть и не озвереть от накала страстей, человек учится не чувствовать - переключается в разум.
Это когда-то помогло ему выжить и самосохраниться, но не очень помогает в общении с людьми.
С другой стороны - полюс с настройками чувствительности, выкрученными на максимум!
Здесь обитают Эмпаты.
Их зеркальные нейроны шустрят с повышенной скоростью!
Они тонко чувствуют малейшие колебания настроения окружающих.
Иногда даже ощущают чужую физическую боль!
И этот навык у них есть не с проста…
В далеком детстве, когда ребенку для выживания очень важно поддерживать контакт с мамой, она не проявляла чувств.
Часто эмпаты вырастают у мамы - дигитала.
Возможно, она очень даже заботливая, знающая, правильная, но…. Не чувствительная.
В силу собственных травм и особенностей характера, проявляет внешнюю холодность, даже если очень любит своего малыша.
Она может знать, что пишут в умных книгах про воспитание ребенка, но не чувствует его потребностей.
А может быть в те самые, очень важные первые 3 года жизни ребенка, мама была в депрессии.
По каким-то своим причинам.
Обстоятельства в жизни разные бывают.
Она, может, и хотела бы дать своему малышу больше любви, но у самой не хватало сил.
И детка научился чувствовать за них обоих.
И если Дигитал, чтобы лучше встроится в мир людей, учится распознавать свои чувства. Как заботливый родитель для самого себя.
- «хочется сжать зубы - наверное я злюсь»,
- «в 10й раз перекладываю документы в стопочке - вероятно я чем-то встревожен».
А там, глядишь, не только со своими чувствами знаком, но и партнера понять сможет. Не только разумом, но и всем сердцем.
История Эмпата - противоположная.
Он и так отлично умеет чувствовать всеми фибрами души переживания того, кто рядом.
При этом он не всегда ощущает СЕБЯ.
Его локатор настроен на ДРУГИХ.
Отсюда часто возникают проблемы с границами.
Представьте себе игру в шахматы.
Каждый из игроков желает победить. По идее…
Но… эмпат не готов выиграть! Ведь если он одержит верх, его соперник расстроится.
Чужую печаль он ощущает острее, чем свою радость.
Проще уступить.
И так не только в шахматах…
И, выстраивая взаимоотношения с людьми, эмпатам важно научится эти границы выстраивать.
Различать, где мои чувства, а где чужие.
Не нырять в чужие переживания с головой.
Не случайно эмпаты часто интроверты, и даже немножко затворники.
Выдержать интенсивность чужих чувств и переживаний - это подобно прогулке по рыночной площади с кричащими торговцами, или по шумной автомагистрали.
Эмпатам очень важно личное пространство.
Возможность побыть наедине с собой, восстановиться, насладиться тишиной.
И что самое забавное, временами необходимо это право на уединенный уголок отстоять - обозначить границы своим близким и друзьям.
Люди такие разные. Нет какого-то общего принципа счастливой жизни для всех.
Каждый человек по-своему уникален. И особенности у каждого свои.
Не стоит переделывать себя под заданные обществом рамки.
Но создать себе наиболее комфортные условия, учитывая свои особенности и потребности - это сделает жизнь чуточку приятнее.
Берегите себя.
Будьте бережны друг к другу.