ЧТО СЖИГАЕТ ЖИР?
Друзья, буду очень рад видеть ваши реакции к урокам, поскольку они очень помогают понять, насколько актуальна и интересна вам тема. И еще это очень приятно❤️
👨⚕️А мы продолжаем! С точки зрении биохимии ответ на этот вопрос довольно прост, но вот на практике реализуется он порой довольно сложно.
Эволюционно, жир - запас на голодные и экстремальные времена, когда организму прийдется выживать. Поэтому чтобы запустить распад жира, мы должны симулировать эти условия.
Есть два конкретных механизма, которые запускают липолиз:
1️⃣ Дефицит глюкозы
Снижения уровня глюкозы в крови тормозит выработку инсулина и повышает секрецию глюкагона - ключевого гормона липолиза.
Глюкагон воздействует на рецептор жировой клетки и включает фермент - гормон-чувствительную липазу жировой ткани и последняя начинает расщеплять нейтральные жиры.
❗️Все большое многообразие диет и подходов имеет под собой именно данный биохимический механизм. Будь то интервальное голодание, кетодиета с ограничением углеводов или просто ограничение суточного каллоража.
2️⃣ Стресс
Состояние острого стресса 🫨характеризуется выработкой гормона адреналина, а хронического выработкой гормона кортизола.
Оба гормона являются контринсулярными которые точно также включают гормон-чувствительную липазу, и она приступает к расщеплению липидов.
❗️Но с кортизолом все несколько сложнее, поскольку при хроническом стрессе он длительно повышает уровень глюкозы в крови, поэтому при его избытке и особенно в присутствии достаточно количества инсулина, наоборот, может способствовать развитию «кортизольного ожирения».
Других эффективных механизмов нет. Просто существуют различные варианты их исполнения😉
Расскажите, а что вы знаете по этому насущному вопросу?⤵️
