Лёгкий, сытный и без лишней тяжести. Ингредиенты: Готовка: Калорийность: около 110–130 ккал на 100 г. Много белка, клетчатка, минимум углеводов. Вкусные и простые рецепты #омлет #яйца #завтрак #рецепты #гастро #пп
Лёгкий, сытный и без лишней тяжести.
Ингредиенты:
- Куриные яйца - 180 г
- Кабачок - 90 г
- Брокколи - 90 г
- Помидор - 40 г
- Кокосовое молоко - 100 г
- Соль - по вкусу
- Базилик - по желанию
- Свежая зелень - по желанию
Готовка:
- Отвариваем брокколи. Натираем кабачок. Нарезаем помидор.
- Соединяем овощи. Взбиваем яйца, добавляем молоко и соль, смешиваем с овощами.
- Переливаем в форму и запекаем при 180°C около 30 минут.
Калорийность: около 110–130 ккал на 100 г. Много белка, клетчатка, минимум углеводов.
Вкусные и простые рецепты
#омлет #яйца #завтрак #рецепты #гастро #пп