Сытно, чисто по составу и без лишнего жира. Ингредиенты: Готовка: Калорийность: около 140–160 ккал на 100 г. Много белка, сложные углеводы, клетчатка. Подходит для сбалансированного рациона. Вкусные и простые рецепты #курица #гречка #второеблюдо #рецепты #гастро #пп
Сытно, чисто по составу и без лишнего жира.
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 100 г
- Гречка - 40 г
- Вода - 100 г
- Стебель сельдерея - 30 г
- Лук репчатый - 20 г
- Морковь - 40 г
- Кокосовое масло - 5 г
- Соль - по вкусу
- Специи - по вкусу
- Базилик - по желанию
Готовка:
- Замачиваем гречку, промываем. Нарезаем курицу и овощи.
- Обжариваем курицу на масле. Добавляем овощи и специи, прогреваем.
- Добавляем гречку и воду. Накрываем и тушим до готовности.
Калорийность: около 140–160 ккал на 100 г. Много белка, сложные углеводы, клетчатка. Подходит для сбалансированного рациона.
Вкусные и простые рецепты
#курица #гречка #второеблюдо #рецепты #гастро #пп