Ощущаете эту гадость у себя на душе?
Чувство вины – довольно мучительная штука, которая может серьезно отравлять жизнь. От нее, честно говоря, меня даже подташнивает буквально.
Что это вообще такое и откуда оно берется, с точки зрения психологии?
Давайте разбираться.
По сути, чувство вины – это такая внутренняя реакция на то, что мы сделали (или, наоборот, не сделали) что-то, что, как нам кажется, нарушает наши собственные моральные принципы, ценности или ожидания.
Это ощущение, что мы поступили неправильно, что мы кого-то обидели или подвели или поставили в неудобное положение. Или еще что-то сделали не то.
Важно понимать, что вина может быть как осознанной, так и подсознательной.
Психологи считают, что корни чувства вины часто уходят в детство.
В этот период мы активно учимся социальным нормам и правилам, часто через систему поощрений и наказаний от родителей или других значимых взрослых.
Если ребенка постоянно ругают, наказывают, внушают ему, что он плохой, или, наоборот, требуют от него чрезмерного, ребенок может усвоить, что он постоянно не соответствует ожиданиям и виноват.
Также чувство вины может возникать, когда мы игнорируем свои истинные желания или потребности в угоду другим, или наоборот, когда ставим себя на первое место и ощущаем, что "предали" кого-то.
Это может быть связано с внутренними конфликтами, когда части нашей личности противоречат друг другу.
В общем, вина – это сигнал, который часто говорит нам о том, что где-то в нашей системе ценностей или в наших поступках есть расхождение.
Конечно, чувство вины - это не так плохо, если правильно из него выходить. Помочь выйти из него поможет психолог.
Чаще всего самостоятельно люди не могут справится и уходят в руминацию (об этом мы тоже говорили).
Часто испытываете чувство вины? И за что?
✨Ваш психолог, Евгения Гоман
✍️Запись на консультацию
MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIQnXsXR3hmWRozhk-71nqcfA6DpQfrkXovFjUDZXQbqEK7-7c
