🧘🏻 Утренняя медитация «Радость настоящего момента» После 09:41 уединитесь на несколько минут. Сконцентрируйтесь на дыхании, сделайте 3–4 медленных вдоха и выдоха, ощущая «здесь и сейчас». Обратите внимание на звуки, запахи, свои эмоции. Найдите повод поблагодарить жизнь за маленькие радости и произнесите: «Я благодарен(на) за это мгновение». В завершение улыбнитесь, утверждая: «Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни». 🧘🏻 Практика дня Подумайте, что мешает вашему развитию. Составьте список помех, разделите их на «то, что могу изменить» и «то, что не в моих силах». Выберите 1–2 важных пункта и наметьте маленькие шаги для их преодоления. Постарайтесь принять всё, что не подвластно контролю. ❤️Мантра дня: АУМ — повторяйте для очищения ума и внутренней гармонии.
🍀Духовная практика на четверг, благодарности и выявлению внутренних препятствий
26 февраля26 фев
1
~1 мин