С добрым утром, Народ☀️
Ну и про устойчивость и работу с психологом:
Устойчивость в Транзактном анализе — это способность оставаться во Взрослой позиции, даже когда внутри поднимаются сильные чувства 👇
Так вот, устойчивость — это не «ничего не чувствовать».
И не «всё контролировать».
Это когда:
✔️ я чувствую (Ребёнок живой),
✔️ слышу внутренние правила и тревоги (Родитель активен),
✔️ но решение принимаю из Взрослого — с опорой на реальность.
Проще говоря 💬
Устойчивость — это:
• не проваливаться полностью в обиду, страх или стыд
• не действовать автоматически по старому сценарию
• выдерживать паузу между импульсом и действием
• выбирать, а не реагировать
Как это выглядит в жизни?
🔹 Меня критикуют — я злюсь, но не разрушаю отношения.
🔹 Мне страшно — и я всё равно делаю шаг.
🔹 Хочется убежать — я остаюсь в контакте.
Живые примеры устойчивости 👇
🔹 Партнёр не ответил на сообщение.
Ребёнок: «Меня игнорируют!»
Родитель: «Надо срочно выяснить отношения!»
Взрослый: «Я не знаю причин. Спрошу спокойно вечером».
🔹 На работе дали жёсткую обратную связь.
Внутри — стыд и злость.
Но вместо «Я всё бросаю» или «Они ничего не понимают» —
вы задаёте уточняющие вопросы и решаете, что можно улучшить.
🔹 Близкий человек обидел.
Хочется замолчать на неделю.
Но вы говорите: «Мне неприятно. Давай обсудим».
🔹 Очень страшно менять работу.
Тревога есть.
Но вы не обесцениваете себя и не убегаете —
а составляете план и делаете первый шаг.
🔹 В конфликте поднимается старая детская боль.
Раньше — слёзы, крик или закрывание.
Теперь — пауза. Дыхание. И фраза:
«Сейчас я сильно реагирую. Дай мне пару минут».
И это всегда про зрелость, а не про жёсткость. 💛
Ну а дальше, разберем, что мы делаем на сессии.
Счастья вам❤️
#новыйдень #статье #жививсейчас
