Я серьезно. Рано или поздно, когда ты начитаешься статей, наслушаешься блогеров и прокрутишь свою жизнь назад, тебя накрывает липкий страх. Ты вспоминаешь, как когда-то тоже манипулировал, как кричал на партнера, как защищался так яростно, что переходил границы. И в голове щелкает: «Боже, а вдруг я всё это время был тем самым чудовищем, а мой партнер просто защищался?».
Я сам через это прошел. Это был настоящий ад в голове. Я сидел и выписывал свои «грехи» в блокнот, пытаясь понять, кто я — жертва или палач. И знаешь, что мне сказал один старый мудрый коллега-психолог? Он сказал фразу, которая меня тогда просто спасла: «Настоящий нарцисс никогда не задает себе вопрос, не нарцисс ли он».
Понимаешь? Сама суть нарциссизма в том, что у человека полностью отсутствует эмпатия и саморефлексия в плане боли, которую он причиняет другим. Ему всегда ок. Виноваты все вокруг, но только не он. Если ты сидишь, мучаешься угрызениями совести, плачешь от того, что мог кого-то обидеть, и копаешься в своей психике, чтобы стать лучше — поздравляю, ты точно не нарцисс. Ты просто живой человек, которого знатно «покусали», и ты перенял некоторые их привычки, чтобы просто выжить. Это называется «нарциссические черты» или защитные механизмы.
Мы все в отношениях с хищником становимся немного хищниками. Мы учимся врать, чтобы не спровоцировать скандал. Мы начинаем манипулировать в ответ, чтобы получить хоть каплю тепла. Мы кричим, потому что нас не слышат годами. Это не делает тебя плохим человеком. Это делает тебя человеком, который долго находился в зоне боевых действий и привык спать с ножом под подушкой.
Самое важное сейчас — это смыть с себя это чужое клеймо. Нарцисс годами внушал тебе, что ты «ненормальный», «истеричка», «неадекватный». И ты так к этому привык, что начал верить. Но теперь, когда его нет рядом, посмотри на свои реакции. Ты же не бежишь уничтожать других людей? Ты не строишь коварных планов по захвату чужого внимания? Ты просто хочешь, чтобы тебя оставили в покое и дали наконец-то выдохнуть.
Исцеление начинается с того момента, когда ты возвращаешь себе право на ошибки. Да, ты мог вести себя некрасиво. Да, ты мог сорваться. Но ты это осознаешь. Ты можешь это признать и изменить. Нарцисс — нет. Он замурован в своем панцире из идеальности и страха быть разоблаченным. Ты же — свободен расти.
И еще одна мысль, которую важно осознать. После выхода из таких отношений твоя психика будет «фонить». Ты будешь видеть нарциссов в каждом встречном. Любой эгоизм, любой косой взгляд будет казаться тебе началом нового круга ада. Это нормально. Это как после перелома — ты еще долго будешь беречь ногу и хромать, даже когда гипс сняли. Не торопи себя. Просто знай: ты больше не тот беспомощный человек, которым был в начале. Теперь у тебя есть «радар», и ты больше не позволишь себе утонуть в чужой пустоте.
