Ты классный? Значит, будешь обесценен!

Знаете, есть такая категория людей, которые мастерски умеют испортить настроение одной фразой. Вы приходите к ним с радостью: «Смотри, платье купила новое!», а они: «Хорошее, но цвет так себе». Вы: «Меня повысили!», они: «Ну, удивительно, что только сейчас, еще год назад могла бы быть начальником отдела». Вы: «Попробуй, какой я вкусный пирог испекла!», они: «Суховат и я бы побольше начинки положила».

Знакомо? Это называется обесценивание. И сегодня я хочу поговорить о том, что на самом деле скрывается за этим неприятным явлением.

[p]Спойлер

Почти всегда там прячется зависть. Иногда такая глубокая, что сам человек ее в себе не замечает.

Вообще, обесценивание — это такая психологическая защита, при которой человек преуменьшает значимость того, что важно для другого. Это как если бы вы вырастили прекрасный цветок, а кто-то проходя мимо сказал: "Фиалка? Подумаешь, в каждом втором доме такая". И сразу все труды вложенные в эту фиалку - будто коту под хвост.

Цель обесценивания — не дать почувствовать другому радость, гордость, удовлетворение. Но вопрос: зачем кому-то это нужно? Ответ:

— Зависть!

Зависть — это чувство досады, вызванное успехом, достижениями или благами другого человека. Завидующий испытывает страдания или даже боль от сравнения не в свою пользу. И чтобы эту боль заглушить, он пытается "уменьшить" ценность того, чему завидует.

В психологии есть понятие "виноград зелен". Помните басню Крылова «Лиса и виноград»? Лиса хочет достать виноград, но не может и заявляет: «На взгляд-то он хорош, да зелен — ягодки нет зрелой: тотчас оскомину набьешь». То есть Лиса обесценила то, что было ей недоступно. Почему? Потому что признать «я не могу это получить» больнее, чем сказать «мне это не очень-то и нужно».

Так и в жизни: если человек не может иметь то, что есть у вас, ему проще сделать вид, что ваше "сокровище" на самом деле ерунда.

Классический пример обесценивания — сказка "Золушка".

Золушка красива, добра, талантлива. Что делает мачеха? Она постоянно обесценивает всё, что делает Золушка: «Ты наивна, ты ничего не умеешь, твои мечты — глупости». На самом деле мачеха завидует юности, красоте и внутренней силе падчерицы. Но признать, что Золушка лучше — значит разрушить свой образ «главной женщины в доме». Поэтому проще растоптать ее достоинство.

Или, например, Сид из «Ледникового периода»

Помните этого болтливого ленивца? Он часто говорит Мэнни вещи типа: «Ты большой и страшный, поэтому ты один». Он обесценивает одиночество мамонта, тыкая в него. Но на самом деле Сид сам боится одиночества и завидует молчаливой силе и самодостаточности Мэнни.

Или такой пример — тетушка Гарри Поттера по имени Петуния.

Она говорит Гарри, что его родители погибли в обычной автокатастрофе, и что всё, что связано с магией и волшебством — это «уродство». Почему? Потому что она завидует сестре (маме Гарри), которая оказалась волшебницей и «выбралась» из скучного мира обычных людей. Обесценивая магию и память о родителях Гарри, она делает свою «нормальность» более ценной для себя.

Но знаете, что действительно страшно — самообесценивание.

Да-да, обесценивание может быть направлено не только на других, но и на себя. «Подумаешь, сдала экзамен, это фигня», «Ну купил машину, и что, у всех сейчас есть тачка». Это тоже родом из зависти, только к другому себе — к себе идеальному, который в вашей голове может всё и сразу.

Самообесценивание — это запрет на радость. Человек как бы говорит: «Я недостоин хвалить себя, потому что есть кто-то лучше». А за этим часто стоит зависть к тем, кто умеет радоваться мелочам.

И что же делать? Как реагировать на обесценивание?Если вы столкнулись с обесцениванием, помните: это про них, а не про вас. Человек обесценивает ваше, потому что у него болит внутри.

• Не доказывайте. Бесполезно объяснять, что ваш пирог вкусный, а платье красивое. Человек не хочет слышать, он хочет защититься от своей боли.
• Шутите. «О да, буду с гордым видом носить это ужасное платье и поражать всех своей ужасной красотой».
• Проявите жалость. Мысленно. Потому что жить с вечной завистью и необходимостью всё портить — то еще наказание. А если человек системно обесценивает вашу жизнь, то подумайте, нужен ли он вам.

Обесценивание — это защитный механизм уязвленного эго. Это крик: «Я тоже так хочу, но у меня нет, поэтому сделаю вид, что это неважно!».

Когда в следующий раз услышите в свой адрес что-то обесценивающее, вспомните Лису и виноград. И улыбнитесь. Потому что ваш "виноград" на самом деле спелый и сладкий. Просто Лисе до него не добраться.

Автор: Марина Пашагина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru