19. 02 Дезорганизованная привязанность: когда человек бежит от тех, кого любит

Дезорганизованный (боязливо-избегающий) тип - единственный, где нет стратегии. Человек мечется между страхом поглощения и страхом покинутости. Партнер для него - и спасатель, и мучитель.

Физиология процесса

В детстве фигура привязанности сама была источником угрозы. Психика зафиксировала: расслабляться нельзя. Во взрослом возрасте любой намек на близость запускает древнюю реакцию «бей-беги». Адреналин выбрасывается в кровь, когда нужно чувствовать безопасность.

Цикл «Приближение-Отталкивание»

📌 Жажда близости. Одиночество невыносимо, человек тянется к партнеру.

📌 Насыщение и паника. Как только контакт налажен, включается триггер: «Слишком хорошо - будет больно».

📌 Сброс напряжения. Чтобы не разрушили его, разрушает сам:

  🔺 Обесценивает партнера.

  🔺 Провоцирует ссору.

  🔺 Исчезает без объяснений/изменяет/уходит в работу.

📌 После разрыва. Дистанция приносит не облегчение, а запредельную боль покинутости. Человек снова бежит «домой» - к тому, кого только что оттолкнул.

Главная боль

Люди с этим типом привязанности никогда не чувствуют себя в безопасности. Они постоянно сканируют партнера на предмет угрозы. Спокойствие для них - это ловушка. Они живут в предчувствии катастрофы и сами же ее создают, чтобы избавиться от ожидания.

Короткий путь к исцелению

✔️Осознать триггер. «Ага, мне спокойно - значит, сейчас захочется разрушить».

✔️ Замедлиться. В момент желания ударить или сбежать - сделать вдох и не делать ничего. Просто остаться.

✔️ Учить тело расслабляться. Тревога живет в мышцах. Без работы с телом терапия бесполезна.