Привет

Привет!😊

Подошел тут ко мне мой детеныш и спросил: « Как мне избавиться от тревоги? Почему я вечно ищу о чем потревожиться?»

Для психологов мой встречный вопрос не покажется странным, а для других людей - да.

- А какую выгоду ты получаешь от этой тревожности?🤷‍♀️

Вы годами жалуетесь на лишний вес, но не можете похудеть.

Вы ненавидите свою работу, но не увольняетесь.

Вы страдаете в отношениях, но не уходите.

Знакомо?

Вашей психике ЭТО ВЫГОДНО.

Да-да. То, что мучает вас годами, на самом деле… защищает вас. Приносит невидимые бонусы, о которых вы даже не догадываетесь.

В психологии это называется ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА.

Это скрытая польза, которую вы получаете от своей проблемы. Не осознанно. Не специально. Но получаете.

❓Как это выглядит в жизни?

«Я не могу похудеть»

Первичная (поверхностная) история (то, чему мы это приписываем): «У меня нет силы воли, метаболизм плохой, времени на спорт нет».

Вторичная выгода: Лишний вес - это щит. За ним можно спрятаться от знакомств, от секса, от страха быть отвергнутой.

«Меня не берут на работу не потому, что я боюсь конкуренции, а потому что я толстая». Удобно же, правда?

«Я ненавижу свою работу»

Первичная история: «Начальник идиот, зарплата маленькая, офис душный».

А вторичная выгода: Эта работа - оправдание. Можно всю жизнь ненавидеть понедельники, но ничего не менять. Потому что менять страшно. А так у вас есть железный аргумент: «Я неудачник, потому что у меня плохая работа».

«Я вечно болею»

Первичная история:

«У меня иммунитет слабый, у нас экология плохая».

Вторичная выгода: Болезнь - единственный способ получить заботу, внимание, побыть слабым и не нести ответственность. Болеть выгодно, когда не знаешь, как сказать «нет» или попросить о помощи по-другому.

❓Как вывести себя на чистую воду?

❗️Задайте этот странный вопрос:

«Что ХОРОШЕГО происходит в моей жизни, когда у меня есть эта проблема?»

Какие бонусы я получаю?

От чего меня эта проблема защищает?

Что случится, если проблема исчезнет?

Последний вопрос самый страшный. Потому что иногда без своей «тараканьей норы» мы остаемся один на один с реальностью.

❓ Что теперь делать?

1. Осознать. Не корить, а просто заметить: «Ага, вот оно что. Мой страх публичности на самом деле спасает меня от ответственности быть лидером».

2. Найти другой способ. Если проблема защищает вас от страха неудачи , значит, нужно учиться справляться со страхом по-другому. Искать безопасную среду, где можно пробовать и ошибаться.

3. Поблагодарить свою психику. Она правда старалась вас защитить. Просто ее методы устарели.🤷‍♀️

Самое честное, что можно сделать, перестать врать себе, что проблема - это проклятие или сглаз или генетическое наказание. Иногда это просто очень хитрый способ выживания…

Не обманывайте себя ❤️