В терапии очень хорошо видео один и тот же парадокс: мужчинам легче действовать вовне, чем смотреть внутрь и во внешних задачах понятных правила, метрики и роли — ты знаешь, что делать и как измерить результат.
При этом в отношениях может не быть понятных правил, привычных метрик: требуется выдерживать неопределенность, признавать уязвимость и сталкиваться с чувствами, которые не всегда имеют четкие названия.
Все это пугает 👨 «до усрачки»..
🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
И ещё, к этому счастью добавляется социальная дрессировка: мальчиков чаще поощряют за контроль и решительность, чем за саморефлексию и просьбу о помощи.
Женщины же чаще всего заводят разговоры об эмоциональных задачах, которые не требуют решений, а требуют поддержки и безопасности — в таких задачах не надо побеждать, а нужно поддержать и тут мужская психика ломается..
Милая, я так и не понял, кому надо открутить башку? 👨
1️⃣ Разрыв между компетентностью и уязвимостью..🥰
На работе мужчина опирается на сильные стороны и ясные инструменты; в разговоре о чувствах их будто нет. Возникает стыд «быть неопытным» рядом с партнером, и мозг предпочитает не входить в ситуацию, где вероятна растерянность.
Мужчины привыкли выживать, решать проблемы выживания, запредельной сложности в стрессе и под давлением — это их компетенция, их привилегия и слабость одновременно, потому что такие задачи не подразумевают эмоций..
Такие задачи подразумевают решения и изменения в условиях уязвимости, когда каждый шаг может стать последним.
Представляете? Шаг может быть последним, но не сделать ты его не можешь..
2️⃣ Дефицит словаря эмоций и телесной осознанности..🥰
Если эмоции не различаются, их сложно обсуждать без перегрева. Накопленное напряжение выражается в критике, сарказме или отстранении — формах, которые дают иллюзию контроля, но обрывают контакт..
Однако жизнь в целом учит мужчин — убери эмоции! Ты можешь быть любым: молчаливым, суровым, жестким, только вот не можешь показывать свою реакцию и свою боль — такое поведение может быть признаком слабости, а слабых..
Настоящий мужской мир очень жестокий — нереальная жестокость проходит в ежедневных соревнованиях: за свою жизнь, за жизнь своих близких, за что-то важное..
И зачастую в мужском мире молчание и кивок значит больше, чем вечерние разговоры поддержки и обнимашки каждый день за сериальчиком.
3️⃣ Страх эскалации и потери влияния..🥰
Опыт «говорили — стало хуже» формирует условный рефлекс избегания и чтобы не спровоцировать конфликт или «проиграть спор», мужчина уходит в работу, хобби или решения «по делу», где исход предсказуем.
Просто представьте себе — мужчина осознает, что в эскалации нет смысла, в соревнованиях нет смысла, в споре нет смысла и выходит из всех чатов, просто перестает общаться, потому что не понимает, как отстаивать свои интересы..
И вот однажды всё приходит — понимание, что нужно было делать и то нужно было сказать, но может быть, что приходит поздно, а может вообще не прийти, а эмоции останутся только в виде обиды на всех женщин и мир в целом..
✅ Что с этим делать?🙋♀️
Создайте безопасный формат: оговорите цель разговора («не ищем виновных, а пытаемся понять»), время и длительность. Начинайте с одной темы и конкретных эпизодов, используйте «я-сообщения» и наблюдаемое поведение без ярлыков.
Помогайте называть состояния через тело: «сжимается грудь — мне тревожно», «тепло в лице — я злюсь». Поддерживайте чувство компетентности партнера — просите не «решить всё», а выбрать один маленький шаг и фиксируйте прогресс.
При повторяющихся тупиках подключайте внешнюю опору: семейную консультацию или мужскую группу навыков общения — это ускоряет обучение диалогу и снижает цену уязвимости.
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru