Действительно как получить здоровье и красоту, даже если тебе уже за сорок плюс? 🤔
У девушек до сорока лет бывает красивая фигура без всяких тренировок и без всяких диет. Очень часто девушки, обладающие хорошей генетикой, имеют высокую грудь, бразильские ягодичные мышцы 🍑, прекрасные ноги и прочие ослепительные достоинства. Это то же самое, что и обладательница красивого лица: без всяких косметологов, без всяких уходовых процедур они блистают ✨.
И получить какими-то процедурами естественную красоту нельзя, так же как нельзя никакими процедурами получить идеальное тело, не имея идеальной генетики.
Но чем больше времени проходит, тем больше ситуация меняется ⏳.
Раньше девушки теряли формы и становились похожими на бабушек после 30–40 лет. Я имею в виду похожими с точки зрения своей фигуры, качества своих мышц. Тело становилось дряблым, очень жирным. А некоторые девушки не становились полными, но всё равно без одежды стыдно было посмотреть на себя в зеркало 🙈.
Сегодня ситуация стала совершенно другой 🔥.
Некоторые девушки выглядят потрясающе в 40, 50 и даже 60 лет. Многие восхищают остальных тем, что тренируются 🏋️♀️, следят за правильным балансом гормонов, следят за идеальным питанием 🥗 и выглядят в 40, 50, 60 лет лучше, чем очень многие 20–25-летние девушки.
Многие имеют гораздо лучшие ягодичные мышцы в 40, чем у них же были в 20 😎.
Это доказывает, что генетика — это не единственное, на что стоит ориентироваться.
С другой стороны, мы видим, что сейчас даже молодые девушки многие обладают невероятным целлюлитом, невероятным ожирением 😔. Поэтому фактор правильных тренировок и правильного питания выходит на первое место 🥇.
И сразу же забудьте про свою привычку менять основные тренировки на вспомогательные ❗
Все вспомогательные тренировки — ходьба 🚶♀️, бег 🏃♀️, плавание 🏊♀️, бадминтон, теннис 🎾, велосипед 🚴♀️ — не могут никак заменить силовые тренировки и дать вам молодое и красивое тело.
Не сможет дать молодое и красивое тело и кроссфит, и конный спорт 🐎, и фехтование. Практически все виды спорта построены таким образом, что вы получаете очень большое количество кардио-нагрузки, очень большое количество повторений с маленьким весом.
И такие тренировки развивают выносливость ❤️, улучшают ваше здоровье, но ваши мышцы не развиваются, а значит, здоровье не будет развиваться настолько, чтобы перестали болеть суставы, чтобы у вас перестала болеть спина, чтобы позвоночник был окружён мощным мышечным корсетом 💪, и вы могли поднять с пола какой-то вес, не боясь получить новую грыжу или обострить старую.
Поэтому только грамотные силовые тренировки должны стать основой для любой девушки, для того чтобы всю жизнь она выглядела бесподобно 👑.
И это не просто формально силовые тренировки, когда вы идёте в зал, поднимаете свои 5 килограммов 3 подхода по 15 раз и так делаете годами одно и то же. Это настоящие силовые тренировки с прогрессией нагрузок 📈.
Также и питание должно соответствовать вашим целям 🥙.
У себя в телеграм-канале я выложил конкретный гайд, что нужно делать, чтобы девушка обладала превосходным телом, что делать, чтобы девушка выглядела прекрасно после 40 лет, что конкретно нужно делать.
При этом я приложил бесплатную программу тренировок для начинающих девушек 🆓, чтобы они могли уже начать получать пользу, убедиться в том, что я говорю правду с самых первых шагов, чтобы уже сегодня можно было начать действовать 🚀.
Нельзя откладывать на завтра, иначе ты отложишь навсегда ⏰.
А если вы захотите, также в посте будут программы тренировок, которые позволят вам тренироваться и получить уже больший эффект, если программа для начинающих вам не подойдёт. Я также приложу ссылки на мои программы тренировок для получения максимального результата 🎯. Тоже обратите на них внимание.
На этом я с вами прощаюсь.
Переходите, изучайте мой гайд для девушек 📲.
Я уверен, что ваш результат будет расти с огромной скоростью, потому что именно это мне говорят девушки, которые уже попробовали мои программы. И об этом говорит большое количество отзывов девушек до и после тренировок со мной, доказывая, что это не просто мои слова 💬🔥.
Спасибо, мои дорогие друзья и подруги ❤️.
До следующей встречи 👋✨.